贵阳哪里有瑜伽教练培训班_哪个好_多少钱？贵阳学习瑜伽教练培训就到贵阳宗源大道瑜伽禅修苑！是培训瑜伽教练、团操教练等的综合类院校。集研发、教学于一体，拥有健身行业人才和医学人员组成的顶级师资力量，走在“体医结合”的领域前沿，密切关注行业国际动态，不断研发引领市场潮流的新课程，是目前行业内课程丰富、内容更加深入的培训机构。秉持着“求知求德，自律自强”的精神，为中国健身行业培育了上万人次的健身教练。免费咨询电话：400-008-6280   咨询QQ：649854314  微信：zhengls159

       贵阳宗源大道瑜伽禅修苑分别在南明区、云岩区、花溪区、乌当区、白云区、观山湖区、开阳县、息烽县、修文县等开设有瑜伽教练培训课程。

       练习瑜伽的益处：

       1、体形塑造,特别是腰腹部的塑形

       2、提高精神和活力

       3、提高平衡性和协调力

       4、减少疼痛和僵硬

       课程大纲介绍

       1、人体肌肉解剖和在瑜伽实践的运用

       2、呼吸解析和运用

       3、关于站姿,坐姿，俯卧仰卧，支点体式解析

       4、弹力带和小哑铃个别肌肉的强化方法

       5、课堂模拟实践练习

       6、瑜伽授课注意事项和音乐选择

       培训人群

       1、对瑜伽感兴趣的，希望成为瑜伽专业教练;

       2、希望通过瑜伽，提升课程内容的瑜伽老师、健身教练;

       3、希望通过瑜伽进行私教课程的老师;

       4、希望强效塑形，改善不良体态，通过瑜伽雕塑修长紧实的肌肉线条，加强腰、腹、臀、腿部的塑形效果

       5、希望通过瑜伽矫正颈部、改善脊柱不适等症状。

　　想要成为瑜伽教练，你需要如何提升自己呢？

　　专业的瑜伽教练，最开始也是从学员做起的。所以成为瑜伽教练的第一步，首先是要学会瑜伽的做法。每个体式的技巧和功能都要熟记于心，这样才能在今后的教学中帮助有困难的学员。

　　1、新月式

　　↑在教授课程时应将自己的位置放在最前方，此举方便学员们观察和模仿。

　　体式详解：上身直立双膝跪地，左膝向上抬起，左大腿平行于地面，小腿垂直地面，左脚掌贴地。随后右腿向后伸展，右脚背贴紧地面。双臂自身体两侧向上伸展，双手在头顶合十，身体后弯颈部后仰，双眼直视双手方向。

　　2、蛙式

　　↑在学员们做动作时，也要仔细的为他们讲解这个体式的含义和身体感受。让学员们有一种代入感。

　　体式详解：英雄坐姿势坐好，身体前倾，双臂向前伸展，身体趴卧在地面上，手掌贴地。

　　3、战士一式

　　↑当然，练习瑜伽不分anywhere，你可以每个月组织一次户外瑜伽活动，增加学员们和你之间的互动。

　　体式详解：自然站立，左脚向前迈一大步，大腿平行于地面，小腿垂直于地面，右腿向后伸直。双臂自身体两侧向上伸展，双臂平行，垂直地面，视线随着双手方向延展。

　　4、侧板式

　　↑实话，在公园里能看到成群结队的人跳广场舞，却从没看到过在公园里练习瑜伽的人群。

　　体式详解：手支撑式进入。左手离开地面，身体向上转动。右脚掌外侧贴近地面，左脚放在右脚上面。身体侧面而立，垂直于地面。

　　5、上伸腿

　　↑在休息时，也可以将腿靠在墙上，血液逆循环帮助放松身体。

　　体式详解：面部朝上，平躺在地面上。双腿伸直向上抬起，两脚并拢，腿部垂直地面。

　　6、坐立前屈扭转式

　　↑在学员们无法达到要求时，教练应该主动帮助他们来完成动作。

　　体式详解：双腿伸直坐在地面上，腰部向左侧扭转弯曲，同时右手向侧伸展并抓住左脚。右腿屈膝，右脚放在左大腿内侧位置上。

　　7、蝎子式变式

　　↑看过斗舞却没有看过斗瑜伽，两个人在一起切磋瑜伽技巧，也是能增进自身瑜伽水平的方式。

　　体式详解：下犬式进入，两手肘和小臂贴地，双手交握在一起。腰部用力，腿部向后方抬起，身体呈倒立姿势。调整呼吸后头部向上抬起，身体中心下移，腰部后弯，左膝折叠向身体方向靠拢，右腿伸直。