随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业精修培训

　　本培训项目带领你开启专业课程的学习，为你搭建一个成为心理咨询师的地图，清晰想要成为心理咨询师的你，如何在这条轨道上精进。

　　本课程共730学时，不仅可以帮助未来从业人员掌握理论基础，也可以解决大家在生活中的心理困惑，实现个人成长，为大家的常见心理困惑提供最科学的解决方案。

心理咨询基础理论

　　拒绝”emo”，如何促进心理健康？

　　现下有个新鲜词叫“emo”，也叫emocore，全称是Emotional Hardcore，即情感硬核或情感核音乐。现在网络上解释起来就是一种情绪内耗的表现 ，“我emo了”可以理解为：“我抑郁了”，“我网抑云了”，“我颓了”诸如此类，通过这样来表达自己的情绪，四六级出分了，刷了好多遍还是没过线，可以说“我emo了”；工作一直加班，怎么都忙不完，可以说“我emo了”等等，虽然是玩梗，但背后深究起来，更是网友对自己的心理压力的一种纾解方式。那当我们真的心理有很大的负担时，仅仅只是嘴上玩梗是无法释放自己的情绪的，怎样才算有效调节，甚至是促进心理健康呢？

　　1. 坚持发展与矫治相结合的原则。人生的成长本就是喜悦与烦恼并存的，我们的心理在发展额途中会不断遭受挫折，又将在面对挫折中不断学习和自我纠正。就正如同我们时不时的“emo”，这种情绪的不断堆积，会阻碍了个体的成熟与发展，甚至出现心理问题或心理障碍。矫治是心理挫折难以克服时的有效方法，也是防治的重要措施，峰岚云海教育深耕心理教育培训多年，见过不少的心理方面的案例，存在部分人存在拒绝就医咨询，情况逐渐严重，其实心理也是病，我们需要用科学的眼光来看待，也有很多人选择勇敢面对，甚至是从事心理方面相关的工作，考取心理咨询师，不仅调节自己，也帮助他人，重拾生活。

　　2. 反复进行信息回溯。在互联网时代，我们的大脑总是在接收海量的片段化的信息，大都是与工作、学习、生活相关的，而且我们总是在一味的接收，并且毫无甄选，很多负面化的字眼总在脑海中滞留，就好似在心中留了一个又一个的疙瘩，其实光接收不回溯纯粹是在徒增压力与负担，并且这个过程也没有想象中的那么难，比如可以写写日记、随笔甚至是问答，通过回溯，写出自己的心态，该舍弃就舍弃。

　　3. 暗示调节法。语言和文字对情绪有极大的调动作用。当心理出现情况时，我们可以通过语言或文字的暗示作用，来松弛心理上的不适状态，缓解心理压力。郁闷时，可用“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”类似这样的字眼诗句暗示自己。事后再冷静处理，这样能使人从暂时的心理不佳状态中摆脱出来，也能让人如释重负。