公共营养师资格考试是由国家劳动部统一组织考试，理论考试、技能考试均达60分以上者，由劳动和社会保障部教育培训中心颁发岗位培训证书。

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从业	取证
通俗易懂的表达基本技能，将晦涩难懂的技能概念、理论和入门技能知识转化为容易被吸收的内容，入门快人一步。	新增动画教学模式，以动图、动画、案例等形式讲解考点，帮助学员快速学懂学会
调研热门从业方向所需的岗位实战技能，详细讲授更具落地性的岗位实用课程，完成学习后，即可具备上岗从业的素养和工作能力。	新增课内弹题功能，有学有练，增强考点学习效果。
结合生活常见亚健康状态，关联多个康养学科维度，搭配模拟化场景，帮助学员拓展从业宽度！	一站式课程体系，理论学得懂，记得住
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学习前景

展望未来 康养大有可为

适学人群

高瞻远瞩 给未来多一份可能

公共营养师招生简章

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			智学加持： ①小U笔记，重点课程随时圈画，随时记录，随时温习； ②小U记忆教练，加速记忆速度和效果； ③小U答疑官，快速效率解决备考专业性问题
	基础理论 基本技能 精题强训 题点专攻 康养实操演练 岗位实战技能	纸质赠送: 《教学教案》 《实操宝典》 电子上传: 《题点专攻讲义》 《实战技能讲义》	1、AI+人工，24小时双端提效答疑； 2、内嵌学习弹题功能； 3、新增SVIP精题库训练功能； 4、AI督学提醒升级（AI外呼+AI短信）全程督学服务； 5、小优督学精致督学服务；
			智学加持： ①小U笔记，重点课程随时圈画，随时记录，随时温习； ②小U记忆教练，加速记忆速度和效果； ③小U答疑官，快速效率解决备考专业性问题
	基础理论 基本技能 习题精练 康养实操演练 岗位实战技能	纸质赠送: 《教学教案》 《实操宝典》 电子上传: 《习题精练讲义》 《实战技能讲义》	1、AI+人工，24小时双端提效答疑； 3、班主任全程督学服务； 4、小优督学精致督学服务； 5、免费赠送记忆大师课，加强学习记忆； 6、免费赠送康养实操课程；

　　老年人需要摄入更多蛋白质的原因

　　蛋白质摄入不足会导致老年人体内蛋白质的合成与分解失衡，从而引发一系列健康问题。科学研究表明，健康老年人每日应摄入1.0~1.3克/千克体重的蛋白质，高于年轻人1.0克/千克体重的需求。对于合并糖尿病、心脏病、肿瘤等慢性病的老年人，以及出现感染、肺炎、外伤、骨折等急性疾病的老年人，更要增加蛋白质的摄入量，达到1.2~1.5克/千克体重。而当老年人出现肌少症或营养不良时，每日蛋白质摄入甚至要超过1.5克/千克体重。

　　高质量蛋白质的选择

　　老年人在增加蛋白质摄入的同时，也需要注重蛋白质的质量。富含支链氨基酸的奶类蛋白和肉类蛋白是较好选择。这些蛋白质不仅易于吸收，还能有效促进肌肉蛋白质的合成，有助于维持和增强肌肉质量。此外，蛋类蛋白和植物蛋白也是良好的蛋白质来源。如豆类和坚果等植物蛋白，提供了丰富营养的同时还能有助于老年人的消化健康。

　　适宜的蛋白质补充方式

　　由于消化系统的变化，老年人在实际饮食中往往会出现食欲不振、消化不良等问题，导致无法摄入足够的蛋白质。当饮食实在吃不下时，可以选择乳清蛋白质粉等营养补充剂。这些补充剂不仅蛋白质含量高，还易于消化吸收，是老年人提高蛋白质摄入的有效方式。

　　健康饮食习惯的养成

　　老年人饮食一定不能再是粗茶淡饭，而应当讲究营养均衡。每日餐食应包含丰富的优质蛋白质，同时搭配足量的蔬菜水果和全谷类食物。关注烹调方式，选择蒸煮等低油、低盐的健康方式，既能保留食物的营养，又能保护老年人的消化系统。适当的运动也是保持健康的重要手段，锻炼可以帮助老年人提升食欲和增强肌肉力量。