随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

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心理咨询师的成长历程

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心理咨询基础理论

　　为什么说不要做一个老好人

　　什么是老好人？老好人就是在任何一个人眼里他都在极力扮演着一个好人的形象。其实，当你仔细观察时，你并不难发现，在我们的身边这种“老好人”真的不在少数。他们之所以被称为好人，就是因为他们能够很敏锐地发现他人的需求，并且会不惜一切代价地满足对方。这种现象，用心理学上的词来解释就是典型的讨好型人格。

　　我曾经看过一本书名叫《被讨厌的勇气》中有一句话是这样说的：活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。讨好型人格总是把别人的感受或者评价看的特别重要。通常表现为很善良，亲和，害怕矛盾与冲突，处处维护别人的感受，即便有时候自己是不开心的情况下。简单的一句话总结就是讨好型人格宁可委屈自己，也要让他人满意。

　　那些具备讨好型人格的人生活之中会感觉到累吗？我想答案一定是肯定的。这种累主要体现在他不懂得拒绝。所有人的事都很重要，唯独自己无所谓。他们永远活在他人的世界里，没有自己开心，能不累么。

　　老好人形象在职场中真的很常见。曾经就遇到过一个同事小A，她就是一位职场中的老好人。当她同事有事情提前走了，把没做完的工作丢给她，她不但不会拒绝还表现的满心欢喜，去帮助完成。为了让大家都喜欢她，她不惜自毁自身形象扮演小丑，逗大家开心；甚至她还经常为大家免费带早餐……她就是害怕大家孤立她，所以才刻意去讨好大家，面对同事的不合理要求，她也不会拒绝，不知道累。

　　可是内心世界里的她真的像外人看起来的那样无所谓吗？我想一定不是的。其实，她也会有自己的疲惫感，也会有不开心。她只是在扮演着一个好人形象，为着取悦别人而不顾自己的感受而已。

　　具有讨好型人格的人，往往会有这样的一个世界观。即：只要自己满足别人了，别人就不会孤立自己，别人也会对自己好的。但是事实证明，这条路根本是行不通的。就拿情感关系来举例子吧。谈过恋爱的人都知道，当你刻意去放低自己的姿态，委曲求全去讨好对方，乞求对方的时候，对方对你的态度更是冷漠无情的，在他看来，你很廉价，根本不值得拥有他的爱与呵护。所以在情感关系中讨好，你的下场通常会被对方看不起，甚至是抛弃。所以说在关系中，倘若你一味地讨好他人，你是没有办法赢得他人的尊重的。

　　生而为人，就要活得有价值有尊严，就要活出真正的自己。懂得与他人分享固然是好事，但也要顾及自己的感受。否则你就是一个没有内核的空壳。

　　那么那些深受讨好型人格困扰的人，应该如何摆脱或者自救呢？首先第一步就是勇敢面对自己的恐惧。不要强迫自己事事做到完美。不要害怕自己满足不了他人的要求而害怕失去关系，你要记住，主动权控制权掌握在自己的手里，自己的人生要自己做主。第二步就是学会取悦自己，学会拒绝他人。在生活中，情感上都要学会自私一些，多关注自己的内心感受。当面对他人的需求时，首先要问问自己是否愿意去做这件事，如果不愿意就要学会果断拒绝，也不用担心你因为拒绝了他而失去。第三步就是要增强自我认可感。生活中，总会有人喜欢自己，也会有人不喜欢自己。所以我们不必去强求那些不喜欢自己的人去喜欢自己。毕竟，人最重要的还是要具有自我认同感，要自己认可自己的价值。

　　最后，希望那些还在不断去讨好他人的那些人能够停下来，敢于说不。从今以后，学会多爱自己，多接纳自己，活出自我。