公共营养师资格考试是由国家劳动部统一组织考试，理论考试、技能考试均达60分以上者，由劳动和社会保障部教育培训中心颁发岗位培训证书。

课程升级  聚焦取证从业 更适合你

从业	取证
通俗易懂的表达基本技能，将晦涩难懂的技能概念、理论和入门技能知识转化为容易被吸收的内容，入门快人一步。	新增动画教学模式，以动图、动画、案例等形式讲解考点，帮助学员快速学懂学会
调研热门从业方向所需的岗位实战技能，详细讲授更具落地性的岗位实用课程，完成学习后，即可具备上岗从业的素养和工作能力。	新增课内弹题功能，有学有练，增强考点学习效果。
结合生活常见亚健康状态，关联多个康养学科维度，搭配模拟化场景，帮助学员拓展从业宽度！	一站式课程体系，理论学得懂，记得住
多种康养品质赠课，帮扶从业！

学习前景

展望未来 康养大有可为

适学人群

高瞻远瞩 给未来多一份可能

公共营养师招生简章

班型	课程模块	配套资料	班级服务
	大V全程课 基础精讲 刷题5套卷 考前冲刺直播 实用营养课	纸质赠送: 《理论考点精编》 《基本技能教案》 《营养量表卡片》 电子上传: 《中国居民膳食指南》 《DRIs2023》 《刷题4套卷电子版》 《考前资料》	1、AI+人工，24小时双端提效答疑； 2、新增SVIP精题库训练功能； 3、AI督学提醒升级（AI外呼+AI短信）全程督学服务； 4、小优督学精致督学服务；
			智学加持： ①小U笔记，重点课程随时圈画，随时记录，随时温习； ②小U记忆教练，加速记忆速度和效果； ③小U答疑官，快速效率解决备考专业性问题
	基础理论 基本技能 精题强训 题点专攻 康养实操演练 岗位实战技能	纸质赠送: 《教学教案》 《实操宝典》 电子上传: 《题点专攻讲义》 《实战技能讲义》	1、AI+人工，24小时双端提效答疑； 2、内嵌学习弹题功能； 3、新增SVIP精题库训练功能； 4、AI督学提醒升级（AI外呼+AI短信）全程督学服务； 5、小优督学精致督学服务；
			智学加持： ①小U笔记，重点课程随时圈画，随时记录，随时温习； ②小U记忆教练，加速记忆速度和效果； ③小U答疑官，快速效率解决备考专业性问题
	基础理论 基本技能 习题精练 康养实操演练 岗位实战技能	纸质赠送: 《教学教案》 《实操宝典》 电子上传: 《习题精练讲义》 《实战技能讲义》	1、AI+人工，24小时双端提效答疑； 3、班主任全程督学服务； 4、小优督学精致督学服务； 5、免费赠送记忆大师课，加强学习记忆； 6、免费赠送康养实操课程；

　　公共营养师考点：能量消耗

　　成年人的能量消耗包括三个途径：基础代谢、体力活动、食物热效应。影响基础代谢的因素：①体表面积;②年龄;③性别;④激素;⑤季节与劳动强度。

　　成年人的能量消耗及其影响因素

　　一、能量消耗的主要途径

　　成年人的能量消耗主要包括以下三个途径：

　　基础代谢

　　基础代谢是指在完全静止状态下，维持身体基本生理功能所消耗的能量。它是人体能量消耗的主要部分，占每日总能量消耗的60%～75%。基础代谢率的高低直接影响到个体的能量需求。

　　体力活动

　　体力活动是指日常生活中各种身体运动所消耗的能量。它根据活动的强度、持续时间和类型而有所不同。体力活动水平的高低对个体的能量需求有显著影响，活动越多，能量消耗越大。

　　食物热效应

　　食物热效应是指摄入食物后，身体为了消化、吸收、转运、代谢和储存食物中的营养素而额外消耗的能量。这部分能量消耗通常占每日总能量消耗的10%左右。

　　二、影响基础代谢的因素

　　基础代谢率受到多种因素的影响，主要包括以下几个方面：

　　体表面积

　　体表面积是影响基础代谢的重要因素之一。体表面积越大，身体需要维持的体温面积就越大，因此基础代谢率相对较高。

　　年龄

　　随着年龄的增长，基础代谢率逐渐降低。这主要是因为随着年龄的增长，肌肉量减少，而肌肉是消耗能量的主要组织。

　　性别

　　性别对基础代谢率有显著影响。通常，男性的基础代谢率高于女性。这主要是因为男性通常具有更多的肌肉量和较低的体脂率。

　　激素

　　激素对基础代谢率有重要调节作用。例如，甲状腺激素能够促进细胞代谢，从而提高基础代谢率;而胰岛素等激素则可能降低基础代谢率。

　　季节与劳动强度

　　季节和劳动强度也会对基础代谢率产生一定影响。在寒冷季节，身体需要消耗更多能量来维持体温，因此基础代谢率可能会略有升高。同时，劳动强度增加时，身体需要消耗更多能量来应对工作负荷，这也会对基础代谢率产生一定影响。但需要注意的是，这种影响通常是暂时的，随着季节变化和劳动强度的恢复，基础代谢率也会相应调整。