心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题的人。心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群。健康人群会面对许多家庭、择业、求学、社会适应等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得自身能力的最大发挥和寻求生活的良好质量。

项目前景

利好连连·入行趁早

人才培养

舍得耗材，塑造人才

学习并掌握心理咨询基本知识及技能，构建理论框架	掌握从业必备技能，了解心理咨询方法、流程及道德伦理	研习案例，精练技能，选择深耕流派，能进行基本心理干预
通过不断解决来访者疑难，沉浸式发展，在实战中夯实技能掌握，并探索集成【自有体系】	由内自省，存优去劣，接受督导指引，实现能力飞跃	日拱一卒，成长为行业督导级人才

培养目标

迭代创新，实效培养

成为【心理咨询师】或许不难

我们的优先目标是培养【具有真才实干，能从业的心理咨询师】

就业方向

大好前程，职等你来

课程体系

精研好课，全力守护

　　压力是什么

　　“压力”这个词常常会让许多人联想到比较负面的情感和事物。当人们感觉某件事情快要超出自己的能力范围，自己所拥有的资源和能力并不足以应付面前的问题时就会产生压力。

　　当压力超过一个人的心理或身体承受能力时，身体就会发出警报:我们就开始产生焦虑等一系列情绪。情绪的“应急管理”把压力定义为能够引起个体产生紧张等情绪反应的外部环境刺激。

　　压力的两面性

　　激发潜能的朋友：适度的压力可以像催化剂一样，激发你的斗志和创造力，帮助你在截止日期前完成任务，甚至在挑战面前超越自我。这种“友好的”压力有助于提升集中力，让你进入好的工作状态，从而实现目标。

　　过度负担的敌人：然而，当压力水平过高且长期存在时，它就会变成一只看不见的手，悄悄地侵蚀我们的身心健康。慢性压力会导致焦虑、抑郁，干扰睡眠，损害免疫系统，甚至引发心脏病等多种身体疾病。

　　压力急救包

　　1.专注呼吸的两个练习

　　Plan A：用你的鼻子吸气，想象着你的肚子充满空气，吸气时慢慢数到三，坚持一秒钟，然后在你再次数到三的时候用鼻子慢慢呼气。

　　Plan B：想象你吸入了平静的空气，想象一下空气在你全身扩散。当你呼气时，想象你正在呼出压力和紧张。

　　呼吸真的很重要，有时仅仅关注你的呼吸或是改变你的呼吸方式，就会对你的整体压力水平产生很大的影响。你的身体和大脑，可以在深呼吸的那几分钟就短暂地平静下来。

　　2.饮食减压法：好好吃饭

　　饮食减压法是通过合理的饮食来帮助减轻压力。维生素B族（如全麦面包、燕麦片、香蕉等）能够帮助调节神经系统，缓解焦虑情绪。维生素C（如橙子、草莓、西兰花等）可以增强免疫力，减轻身体因压力产生的疲劳。富含蛋白质的食物能为身体提供能量，有助于稳定血糖，进而稳定情绪。富含镁的食物可以放松肌肉和神经系统，菠菜、杏仁、腰果等食物中镁含量较高。当你感到压力时，吃一把杏仁可以在一定程度上缓解身体的紧张。

　　3.把压力当做垫脚石

　　用积极的心态看待压力，要认识到压力是成长和进步的机会。比如把工作中的压力视为提升自己能力的挑战，像面对一个复杂的项目，把它当作是展示自己、学习新技能的契机。将压力与目标相结合。比如你面临考试压力，那就把通过考试、取得好成绩当作目标，然后将压力转化为每天认真学习的动力，制定详细的学习计划，按部就班地完成学习任务。