随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业基础培训

　　中国科学院心理研究所继续教育学院在人社部国家心理咨询师专家组成员的指导下，组织院内外专家开发了这套 “心理咨询培训课程”，通过推广本项目，继续满足社会各界学习心理学和心理咨询知识技能的入门需要。本项目共450学时，学员通过学习，可以为专业成长和职业发展打下良好的基础。

心理咨询基础理论

心理咨询基础技能

　　为什么失去亲人的人害怕寻求帮助？

　　这篇文章的标题可能听起来有点奇怪，但实际上，许多失去亲人的人不敢寻求帮助，因为他们不想成为负担。还有一些人觉得他们可以自己悲伤，因为每个人都告诉他们，他们很坚强并且会“克服这一切”。真的吗？

　　威廉·莎士比亚说：“每个人都能克服悲伤，但拥有悲伤的人除外。” 威廉莎士比亚是正确的目标。因为没有经历过死亡的人，不知道失去亲人的痛苦。对于那些从未经历过失去亲人的人来说，看到他们的朋友或同事经历丧亲者正在经历的这种“新常态”，也会感到非常不舒服。我认为许多未失去亲人的人以他们自己的方式想要提供帮助，但不确定该说什么或做什么，并且经常对他们的家人、朋友或同事说些伤人的话。

　　那么，为什么失去亲人的人需要支持来帮助他们渡过难关？对于失去亲人的人来说，与他们信任的人自由交谈并分享他们的感受和他们的故事是非常重要的，而不是有人告诉他们“继续前进”，“克服它”或“我像以前一样喜欢你”是你快乐和微笑的时候，而不是一直哭泣。你怎么了？”

　　在讲述你的故事时，你的疗愈发生了。换句话说，当我们将自己的想法和感受深埋在内心深处，以至于我们害怕接触到某个人甚至是一个悲伤的群体时，我们的康复似乎需要更长的时间才能完成。

　　感受你的感受并允许其他人在你接触他们时接触你是非常重要的。例如，如果您的孩子看到您哭泣并试图安慰您，而您告诉他们您很好或还好，他们可能会害怕在您面前哭泣或向您表达他们的感受并将他们藏在心里，因为他们不想让你不高兴。允许别人看到你哭泣，就是允许他们安慰你，甚至和你一起哭，而不是害怕你会因为他们的眼泪而难过。

　　有些人觉得如果他们哭了，他们就会软弱——这是不正确的。当你允许自己爱一个人时，你就有可能哭泣。哭泣只是对已故亲人的另一种爱。

　　当我们经历损失时，我们会失去所有控制。是时候收回一些控制权并告诉人们你想从他们那里得到什么了。有时需要倾听的耳朵或可以依靠的肩膀，有时需要一个拥抱。如果你不告诉人们你需要从他们那里得到什么，他们就不知道如何回应你，他们会很困惑地离开。

　　如果有人邀请你出去吃午饭，而你真的不想去，请收回“控制权”并告诉他们你今天过得很艰难，也许改天可能会奏效，这样你就不会把他们推开，但他们知道您的实际感受。请不要去，因为你不想让他们不高兴。记住，这是关于你而不是他们。所以诚实地告诉他们真相，而不是出去吃午饭，你们两个都很痛苦。

　　同样重要的是要记住，悲伤会持续很长时间。没有时间限制。每个人的悲伤都不同，所以不要期望自己继续前进。还有很多其他人会为您做这件事。

　　当一个人悲伤时，他们往往无法集中注意力或思考，常常感到深深的悲伤，非常疲倦，身体酸痛，失去朋友，感到内疚或生气，进食或睡眠困难，没有动力做任何事情并对他们的信仰产生怀疑。这些是对失去和悲伤的正常反应。这并不意味着有人感到悲伤是错误的。当所爱的人去世时，悲伤会给我们带来什么。

　　这就是为什么在悲伤时获得某种支持如此重要的原因，这样您就不会孤单，而是知道您有其他人的支持来帮助您度过人生中的这段困难时期。请记住，没有正确或错误的悲伤方式，只有适合您的方式。如果它不起作用，你需要想想过去当你遇到困难时是什么帮助了你。也许遵循这条道路或接触悲伤团体、悲伤治疗师或亲密可信赖的朋友，他们会倾听并且不会主动给你建议是要遵循的道路。

　　最后：祝福你们所有人。请照顾好自己，让其他人进来帮助支持你，并在你度过失落的过程中与你同行。