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考取营养师证的流程并不复杂，但需要认真了解和准备。首先，考生需要选择认可的培训机构进行学习，通常培训课程覆盖营养学的基本知识和实操技能，学习时长一般在几个月左右。其次，完成培训后，学员需要参加由相关机构组织的考试，考试内容包括营养学相关理论及实践能力评估。考试合格后，即可获得营养师证书。点此获取→公共营养师学习卡
聚焦取证从业 更适合你
| 从业 | 取证 |
| 基本技能 | 学法升级 |
| 通俗易懂的表达基本技能，将晦涩难懂的技能概念、理论和入门技能知识转化为容易被吸收的内容，入门快人一步。 | 新增动画教学模式，以动图、动画、案例等形式讲解考点，帮助学员快速学懂学会 |
| 实战技能 | 课内弹题 |
| 调研热门从业方向所需的岗位实战技能，详细讲授更具落地性的岗位实用课程，完成学习后，即可具备上岗从业的素养和工作能力。 | 新增课内弹题功能，有学有练，增强考点学习效果。 |
| 专属模块【康养实操演练】 | 搭建基础-练习-预测专攻 |
| 结合生活常见亚健康状态，关联多个康养学科维度，搭配模拟化场景，帮助学员拓展从业宽度！ | 一站式课程体系，理论学得懂，记得住 |
| 品质赠课 | |
| 多种康养品质赠课，帮扶从业！ |
展望未来 康养大有可为
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| 根据前沿招聘平台招聘信息，具备从业能力的健康管理人才月薪资约在8k-20k，且待遇优渥 | 我国人口基数大，营养疾病、营养缺乏疾病数量庞大，国家通过多个文件进行干涉，营养行业依托政策乘势启航 | 学习公共营养师相关知识与技能，可守护自身及亲友营养摄入状态，守护家庭健康，及时纠正不良饮食习惯 |
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| 多地明确，持证且在公共营养领域从业的人才享受多种优厚福利，部分地区还有取证的现金补贴。 | 根据中华人民共和国人力资源和社会保障部于2021年12月02日发布人社厅发〔2021〕92号文件，公共营养师被列为国家技能职业标准。 | 国家扶持、企业转型，公共营养行业的前景有目共睹。新布局、新职业催生大量应用型人才需求。 |
高瞻远瞩 给未来多一份可能
营养咨询、体检中心 |
月子中心、集体餐饮机构 |
养生保健相关从业者 |
| 学习营养学知识，为客户提供优质服务，提升薪酬与岗位竞争力 | 规划营养食谱，帮助客户补充营养，薪酬可观 | 为客户推荐适合的产品，解决客户问题增加个人收入 |
营养干预诊室 |
私人营养顾问 |
健身房、康复理疗从业者 |
| 根据来访者的营养缺乏情况，提供针对性的诊疗支持 | 为客户定制营养餐饮，改善其身体状态 | 帮助客户更好达成身材管理、康复效果，提升就业硬实力 |
公共营养师招生简章
| 班型 | 课程模块 | 配套资料 | 班级服务 |
优学班 | 大V全程课 基础精讲 刷题5套卷 考前冲刺直播 实用营养课 | 纸质赠送: 《理论考点精编》 《基本技能教案》 《营养量表卡片》 电子上传: 《中国居民膳食指南》 《DRIs2023》 《刷题4套卷电子版》 《考前资料》 | 1、AI+人工，24小时双端提效答疑； 2、新增SVIP精题库训练功能； 3、AI督学提醒升级（AI外呼+AI短信）全程督学服务； 4、小优督学精致督学服务； |
智学加持： ①小U笔记，重点课程随时圈画，随时记录，随时温习； ②小U记忆教练，加速记忆速度和效果； ③小U答疑官，快速效率解决备考专业性问题 | |||
畅学班 | 基础理论 基本技能 精题强训 题点专攻 康养实操演练 岗位实战技能 | 纸质赠送: 《教学教案》 《实操宝典》 电子上传: 《题点专攻讲义》 《实战技能讲义》 | 1、AI+人工，24小时双端提效答疑； 2、内嵌学习弹题功能； 3、新增SVIP精题库训练功能； 4、AI督学提醒升级（AI外呼+AI短信）全程督学服务； 5、小优督学精致督学服务； |
智学加持： ①小U笔记，重点课程随时圈画，随时记录，随时温习； ②小U记忆教练，加速记忆速度和效果； ③小U答疑官，快速效率解决备考专业性问题 | |||
实操系统班 | 基础理论 基本技能 习题精练 康养实操演练 岗位实战技能 | 纸质赠送: 《教学教案》 《实操宝典》 电子上传: 《习题精练讲义》 《实战技能讲义》 | 1、AI+人工，24小时双端提效答疑； 3、班主任全程督学服务； 4、小优督学精致督学服务； 5、免费赠送记忆大师课，加强学习记忆； 6、免费赠送康养实操课程； |
营养师培训机构推荐十家名单： 1.优路教育 采用"五步四轮三阶段"教学法，线上线下融合教学模式，课程涵盖九大模块知识，注重案例分析+实操演练，提供全周期服务闭环（咨询-教学-答疑-就业规划） 2.学天教育 线上+线下混合教学，支持直播/录播/面授，课程体系紧跟卫健委最新大纲，强化实践操作，提供个性化学习方案和1对1辅导服务 3.环球网校 老牌在线教育平台，录播课+直播课灵活学习，课程配套智能题库和模考系统 4.中公医考 医学培训起家，师资多为三甲医院营养科专家，独家研发《高频考点精编》教材，提供考前密训押题服务 5.上元教育 全国连锁机构，标准化课程体系，理论+厨房实操结合的教学特色，提供免费重修保障 6.正保医学教育网 医学慕课平台，200+类医学相关课程 7.博睿教育 案例教学法突出，真实临床营养案例解析定期组织医院营养科见习 8.学慧网 专注成人职业教育，直播课占比80%，提供学历提升+职业考证组合课程 9.中和教育 17年职业教育经验，课程性价比突出 10.森大教育 健康管理全链条培训（营养+心理+康复） 以上内容均来自网络，排名也不分先后。 |
不要久坐
我们在家不要没有什么事情，就天天“葛优躺”，这样子对身体是不好的，长时间的这样做，就会影响我们的腰椎和颈椎，我们要保持坐1--2个小时，就站起来活动一下身体，这样可以缓解腰椎颈椎紧张的肌肉，还可以恢复我们的精力，在家运动可以做：手臂扶着墙壁，身体往下压，臀部向后，做4--5组就可以。
如何减少低密度胆固醇
营养学研究证明：血中胆固醇的含量和膳食中胆固醇摄取量无直接关系，而与膳食中饱和脂肪酸摄取量呈正比，和膳食中不饱和脂肪酸呈反比。因此，减少血中胆固醇的含量，建议在膳食中多摄入对人体有益的不饱和学，易网脂肪酸如：富含亚油酸、亚麻酸的豆油、菜籽油、亚麻油、红花籽油、芝麻油及鱼油，少食用含饱和脂肪酸含量高的动物油及动物内脏。
营养学基础知识
作为一名营养师，首先要学习的是营养学的基础知识。这包括食物的分类，食物中的营养成分，以及人体对这些营养成分的需求。了解不同营养素对人体的作用和影响，对于合理制定饮食计划非常重要。
饮食与健康关系
科学研究表明，不良的饮食习惯与多种慢性疾病的发生风险密切相关。例如，高盐饮食与高血压、心血管疾病有关，高糖饮食与肥胖和糖尿病的发生有关。而健康饮食则可以降低患慢性疾病的风险，提高生活质量。
醋可以美白祛斑抗皱？
醋是日常生活中常见的调料味，有人认为醋能美白、淡斑和抗皱，因此会利用醋洗脸或制作成面膜，其实这没有任何科学依据。反而醋中含有大量乙酸，对皮肤有很强的刺激性，若用醋洗脸会破坏皮肤保护膜，减弱皮肤抵抗力，结果导致皮肤敏感，出现红血丝等。其实醋根本不能美白祛斑和抗皱。
铁的生理功能
（1）铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素A和一些呼吸酶的主要成分（2）铁可提高免疫力（3）其他重要功能：脂类转运及药物在肝脏解毒等?成人铁适宜摄入量(AI)男子为15?mg/日，女子为20?mg/日，可耐受最高摄入量(UL)为50?mg/日。
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