随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业精修培训

　　本培训项目带领你开启专业课程的学习，为你搭建一个成为心理咨询师的地图，清晰想要成为心理咨询师的你，如何在这条轨道上精进。

　　本课程共730学时，不仅可以帮助未来从业人员掌握理论基础，也可以解决大家在生活中的心理困惑，实现个人成长，为大家的常见心理困惑提供最科学的解决方案。

心理咨询基础理论

　　大家听说过「伤痕实验」吗？

　　美国一所大学的科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名叫“伤痕实验”。

　　科研人员对参与实验的志愿者说，这个实验的目的是观察人们对身体有缺陷的陌生人会有什么反应，尤其是对面部有疤痕的人。

　　他们找来了好莱坞专业化妆师来为志愿者脸上画出逼真而丑陋的伤痕，并用一面小镜子给志愿者查看化妆后的效果，然后把镜子收走。

　　在志愿者看到化妆效果以后，化妆师表示要在伤痕表面再涂一层粉末，以使它更牢固。但实际上，在这个步骤里，化妆师偷偷抹掉擦掉了化妆的痕迹。

　　也就是说，每个志愿者的脸跟平常人并没有什么区别。

　　可是，实验结果却是，这些与常人无异的志愿者，都声称自己受到了他人的都认为自己收到了他人的不友善，甚至是嘲笑的眼神。

　　他们觉得别人总是盯着自己的脸看，而且认为别人对他们比平时更加粗暴无礼。

　　可实际上，他们跟平日里并没有什么区别。

　　为什么他们的感受会出现如此大的变化呢？

　　这是因为「认知」影响了他们的外界的感知。

　　消极的认知，带来了消极的后果

　　「认知」是什么？

　　简单来说，认知就是我们脑子里的那些想法。

　　心理咨询师李松蔚认为，认知是无时无刻都在发生的，它实在太平常了，以至于我们很难察觉到它的影响。

　　我们在生活中，常常会有一些“钻牛角尖”但自己发觉不了的想法。比如：

　　我背了一个廉价的包，所以销售对我态度很差；

　　我长得一般，去表白一定会被拒绝；

　　我口才不行，哪怕我有好的想法，说出来也没人会听；

　　他们聊的股票知识我不懂，如果我开口问的话，会很丢脸的

　　……

　　这些消极的预设和认知，都会影响我们的行动力，继而让我们错失属于自己的机会——

　　不敢对人提要求

　　不敢表现自己

　　不敢踏出舒适圈

　　不敢离开不合适的伴侣

　　不敢尽全力为自己争取权益

　　……

　　因为“做了也没有用”，所以不肯去做。

　　而糟糕的是，当我们不知不觉中习惯了这样的认知模式时，这些消极认识会作用到我们的行动和情绪上；

　　而消极的情绪和低行动力带来不如人意的结果，这个结果又进一步地验证了自己的消极想法，形成恶性循环。

　　如果，你在遇到做决策之前，总是倾向于否定自己，总是一个劲地“钻牛角尖”，那么你有可能陷入了「认知扭曲」。

　　「认知扭曲」（cognitive distortion）是心理学家A.T.Beck提出的一个概念，指的是一种夸大或不理性的思维模式。

　　而在陷入这种思维模式，我们在处理信息时很难变得客观，情绪也更容易消极。