随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业基础培训

　　中国科学院心理研究所继续教育学院在人社部国家心理咨询师专家组成员的指导下，组织院内外专家开发了这套 “心理咨询培训课程”，通过推广本项目，继续满足社会各界学习心理学和心理咨询知识技能的入门需要。本项目共450学时，学员通过学习，可以为专业成长和职业发展打下良好的基础。

心理咨询基础理论

心理咨询基础技能

　　9个步骤助你成为“无压”人士

　　压力力过大容易导致多种疾病的困扰，学习压力、工作压力、人际压力、情感压力……现代人背负着的压力越来越多。让我们看看如何解压：

　　1、对繁杂事物进行整体规划。根据事情的轻重缓急列出清单，每完成一件就划去一个，让成就感鼓舞你继续做好以后的事。

　　2、遇有困惑及早向朋友倾诉，使压力得到有效释放，或许还会得到意想不到的建议。

　　3、遇到麻烦事时尽量保持乐观，深信事情总能朝着所期望的方向发展并以最快的速度重新调整状态。

　　4、做事不耽搁迟延，能在当时办完的事不拖到数小时后。事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

　　5、要善于分配任务，很多事不是非得亲力亲为不可。

　　6、每天做深呼吸。方法是挺直后背，两肩放松，将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

　　7、经常幻想美好前景。学会反问自己“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“5分钟以后，我还会为同学刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，能让眼前的压力逐渐释放。

　　8、知道说“不”，而不是一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。

　　9、拥有自己的娱乐方式，保持对生活、学习、工作的激情和热爱。 其实，每个人都需要学习心理学，需要心理医生，但是并不意味着自己有精神方面的疾病。生活中磕磕碰碰，起起伏伏，都会导致内心的不平静以及负面情绪，心理医生的循循善诱以及心理辅导可以帮助大家走出心情的低谷，华夏心理网是国内唯一人保部授权的心理咨询师机构，十年来培养了六万名心理咨询师，并且为大家提供免费的心理咨询服务。 关注健康，关注心理，想要更了解自己，了解他人。