随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业基础培训

　　中国科学院心理研究所继续教育学院在人社部国家心理咨询师专家组成员的指导下，组织院内外专家开发了这套 “心理咨询培训课程”，通过推广本项目，继续满足社会各界学习心理学和心理咨询知识技能的入门需要。本项目共450学时，学员通过学习，可以为专业成长和职业发展打下良好的基础。

心理咨询基础理论

心理咨询基础技能

　　如何建立起良性恋爱

　　提起恋爱，我们大部分人的第一反应是甜蜜和欢喜；但是现实生活中，又有多少人的恋爱史里写满了痛苦，恐惧与悲伤呢？恋爱本是两个互相喜欢的人之间所建立的亲密关系。可为何走着走着又形同陌路？这其中的原因是什么？我们又应该如何做才能将恋爱一直保持良性循环呢？

　　其实，亲密关系中不安全依恋因素是影响亲密关系质量的主要原因，并且这种依恋类型发源于早起亲子养育的过程，有着相对的稳定性。想要打破这种稳定性，并建立起一段良性的恋爱，需要做到以下3点。

　　第一点就是要建立健康的互动形式

　　亲密关系中的体验是改变依恋的重要因素，而这与一个人如何与伴侣互动有着非常密切的关系。 非安全型依恋的人，往往在关系中有着不健康的互动形式，容易被关系中的事件激发强烈的情绪，比如焦虑不安、愤怒；产生特定的认知，如担心对方不爱自己、抛弃自己；做出不利于关系发展的行为，如经常争吵、拒绝沟通等。所以基于此，你可以从情绪，思维和行为这三个层面，练习更加健康的互动方式，应对关系中的问题，通过冥想的方式，与“安全客体”进行初步的联结，在Ta的陪伴下完成所有练习，体会与一个安全型伴侣互动的感受。

　　第二点就是要修复依恋损失

　　不安全依恋的形成，不仅仅来源于童年，也与过往关系中的负面经历有着密切的关系。被欺骗、被背叛、被辜负、被否定的事件在亲密关系中发生时，容易造成情感或心理上的创伤，此时“依恋损伤”就出现了。 这带来的不仅仅是不愉快的感受，它还会直接威胁我们对外在世界和他人的看法，令人无法忍受亲密关系中的不确定性、难以信任对方，甚至怀疑自己是不是不值得被爱。 针对这种情况就要从不安全感的源头入手，通过更好地应对关系中的不确定性，找回关系中的信任感，来从过去的伤害走出来，开始成为“安全型”恋人。 比如，你将会在“安全客体”的支持下，通过短小的书写练习，尝试“信任”的思维方式，从当前关系中找到那些真正“被爱”的时刻。

　　第三点就是要重建自我

　　我们的依恋，很大程度上也与我们对于自身的看法有关。痴迷型的人和回避型的人，常常存在着自我意识上的焦虑，和自尊问题。 痴迷型的人，常常在内心深深地怀疑自己的价值，所以迫切地需要通过维持与伴侣的关系，确认伴侣对自己的爱，来告诉自己“我是值得被爱的”。回避型的人，也同样有着“自我验证”的倾向，即从对方身上获得对自身的确认。 所以针对这种情况，就要在“安全客体”的陪伴下，发掘“积极的恋爱自我”，来帮助你逐渐找到自己“值得被爱”的信心和探索自我价值更多的可能性，而不仅仅依靠亲密关系来定义自身的价值，从而更加坦然、真诚、勇敢地投入一段关系中。