随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业基础培训

　　中国科学院心理研究所继续教育学院在人社部国家心理咨询师专家组成员的指导下，组织院内外专家开发了这套 “心理咨询培训课程”，通过推广本项目，继续满足社会各界学习心理学和心理咨询知识技能的入门需要。本项目共450学时，学员通过学习，可以为专业成长和职业发展打下良好的基础。

心理咨询基础理论

心理咨询基础技能

　　咨询师可能不会在公共场合与你相认，除非你主动打招呼

　　不用担心约会时在餐馆里碰到他们时听到：“嘿，很高兴看到你出来走走。”Bufka说，普遍的共识是，咨询师不会在公共场合和你打招呼，除非来访者主动这么做。以及即便这样，他们也不会承认自己是你的咨询师，除非你先挑明。

　　所以，你可以毫无负担地随意跟他们打招呼，你可以把他们当作你的咨询师/瑜伽老师/邻居介绍给其他人，或者完全忽略他们，这完全由你做主。如果你担心的话，你也可以提前跟咨询师沟通。

　　只是去接受咨询不一定会有帮助——你必须主动参与其中

　　心理咨询不像感冒发烧去看医生，打针吃药就可以离开了。它需要合作——而不是被动地坐着等待结果。Howes表示啊：“来访者认为坐在那儿咨询就会起效，这是很令人失望的。他们希望咨询师问一大堆问题，就像在寻宝。”

　　但如果来访者做好了准备并愿意谈论是什么让他们来到咨询室，他们的咨询目标是什么，这可以让整个过程更加协作和高效。

　　咨询不一定是长程的

　　Smith说：“有时候，人们犹豫是否要开始咨询是因为他们觉得&lsquo；如果我踏进咨询室，我就会陷进去十几年，一周还得去三次。&rsquo；这感觉像是一个巨大的决定。”但事实上咨询的疗程和频率是因人而异的。它可以是一次性的，也可以是几个月的疗程，或者更长时间，这取决于你正在经历的和你想要达成的。

　　Bufka说，在前两次咨询时向咨询师询问咨询方法是完全合理的。比如：咨询会是什么样的？我们要在一起工作多久？咨询结束的标志是什么？

　　在寻找咨询师时，“合适”是最重要的因素

　　Smit说：“你可以找全世界最好、最有资格的咨询师，但如果不合适，就不会那么有效。研究表明，在治疗类型、咨询师的教育程度、治疗时间长度等所有不同变量中——影响咨询成功的最大因素之一就是是否合适。”

　　合适意味着来访者感到被倾听、被理解和被尊重。“治疗本身并不总是有趣或令人愉快的，”Bufka说。“但在这样的环境下，你应该感到安全、被接纳、被倾听，有时也会受到挑战。”