要想避免说话紧张，可从这些方面着手练习：学会明确表达的内容;建立自信心;学习表达方法和技巧;适当使用肢体语言。以下是关于怎样说话不紧张的具体介绍。

——演讲口才训练方法——

　　课程设置：

　　【精品训练课程】

　　《当众讲话》、《人际沟通》、《形象礼仪》、《说服力销售》、《演讲艺术》、《心理素质》、《科学发声》

　　【特色课程】

　　《专业导师班》、《力口才》、《生命的绽放》、《个人辅导》、《新励成演讲俱乐部》

　　【企业内训课程】

　　《演讲口才》、《说服力销售》、《谈判技巧》、《赢在执行力》、《管理艺术》、《商务礼仪》、《沟通》及其他根据企业发展需求提供有针对性的培训课程项目

       口才培训是培养及提高人们运用声音和态势语言对自身或他人的思维进行扫描和表达的综合能力。在人生的感悟中，提炼个体的思想精髓，从而升华自己的价值观，表现 的生命意义。

课程要点

       演讲与口才训练资料

　　怎样说话不紧张

　　1. 与人交流的步是想好自己想表达的内容。说话较重要的是思路，所以要先大致确定说话的思路，然后才能做到言而有意。逻辑分明，有了准备，自己才会更有信心。

　　2. 必须建立自信心，不断提醒自己，你和别人是平等的，别人是在用心倾听你的话语，不论你说得怎么样，他都能理解你的意思，并且尊重你的观点。在交流的过程中，不断地提醒自己，自己说得很好。

　　3. 有了想法和信心，下一步就是你的表达方法和技巧。说话的大忌是语速过快，一般情况下，这也是你内心紧张的结果。

　　语速加快，较终会导致嘴巴哆嗦，表达不清晰;所以，尽量放慢语速，语调要丰富变化，让语言生动起来。

　　4. 在交流时，尽量使语言幽默或清晰自然，不是非要让你语不惊人死不休，但至少做到语出心裁，不要让别人感觉你是在胡乱地瞎掰。

　　尽量给对方一些说话的空间，不要一味地自己说，要学会观察对方的反应，适时地把话语权让给对方，互相倾听。

　　5. 在交流的过程中，不要刻意避开对方的眼睛，也不要一直盯着对方的眼睛，这是不礼貌的行为。要配合交流的情境和气氛，适当地与对方进行眼神交流，彼此感受。

　　6. 在交流的过程中，适当地结合自己的语言使用肢体语言，往往能达到很好的效果。一个手势，一个肢体动作，往往比语言更有表达力和感染力，同时也能让对方感同身受。