随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业精修培训

　　本培训项目带领你开启专业课程的学习，为你搭建一个成为心理咨询师的地图，清晰想要成为心理咨询师的你，如何在这条轨道上精进。

　　本课程共730学时，不仅可以帮助未来从业人员掌握理论基础，也可以解决大家在生活中的心理困惑，实现个人成长，为大家的常见心理困惑提供最科学的解决方案。

心理咨询基础理论

　　如何才能从负面情绪中走出来

　　起起落落是人生常态。每个人终其一生都在努力追求更好的生活。但鲜花和掌声的赢得定是踏过了荆棘，冲破了种种阻碍。

　　生活里有太多不如意和不想做却不得不做的事。比如，不想在冬天上班，不想被父母强迫相亲，不想做饭收拾家务等等。但，我们生而为人，除了面对别无选择。这个时候，有的人就选择了积极面对，而有的人却被动接受，强迫自己。

　　其实，强迫就意味着你调动了消极和负面的情绪。久而久之，这样就会让自己的情绪更加抗拒，更难以将自己应该干的事情坚持下去。

　　心理学家芭芭拉·弗雷德里克森说：我们能够勇敢面对挑战，变得更加坚韧和坚强，是因为调动了积极情绪，而不是消除了不安情绪。所以说积极情绪可以拓展人的思维和视野，可以敞开人们的心灵，让大家更善于接受和富有创造性。其次，拥有积极情绪，可以帮助建构心理优势，让人形成良好的心智习惯，社会联系和健康的身体；再者，积极情绪能够提高人类的心理韧性，培养其坚强品质；最后，积极情绪可以让周边的环境与人际关系变得越来越好。

　　总之，“消极情绪”带来消极思维，解决眼前的问题；“积极情绪”带来积极思维，解决长远问题。

　　那么现实生活中，我们应该如何培养积极情绪呢？

　　首先在生活中要经常与自己爱好的人在一起，这样有助于培养你积极的情绪和心态。毕竟每个人在生活中难免会遇到这样或那样的事导致消极情绪发生，这个时候如果有爱好这个外力，就可以将其从负面情绪中拉出来。

　　另外，就是要学会倾诉。专业的倾诉可以给人提供一段短暂的好关系，你能通过这段好的关系来获得滋养，让自己的负面情绪变得平静，积极和冷静，让你拥有更多的积极情绪面对难题。所以说倾诉对情绪有着重要的调节作用。当你不开心，压抑时，都可以将你的情绪向他人倾诉，这样你在输出的过程中，你的负面情绪就会不断的减少。毕竟倾诉时一个梳理内心，回归平静的过程，它可以让我们自身拥有思考和找到答案的能力。

　　如果此刻的你也一直在负面的情绪中难以自拔，如果你想要改变这种现状，想要更加积极有力量，那就学会倾诉吧。最后希望你想要皆所得！