随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业基础培训

　　中国科学院心理研究所继续教育学院在人社部国家心理咨询师专家组成员的指导下，组织院内外专家开发了这套 “心理咨询培训课程”，通过推广本项目，继续满足社会各界学习心理学和心理咨询知识技能的入门需要。本项目共450学时，学员通过学习，可以为专业成长和职业发展打下良好的基础。

心理咨询基础理论

心理咨询基础技能

　　大社会背景下如何调整情绪

　　根据知名大学研究调查发现，人们有快乐、悲伤、愤怒、惊讶、恐惧、厌恶、轻蔑7种基本情绪，但实际上人的情绪远远不止这些，细细划分下来甚至有几十种。可想而知，人们的情绪在日常生活中是很丰富的，并且在不同心境下变化得也十分迅速，那在现如今这个全方面的大社会下，怎样才能很好的控制和调整情绪呢？有些朋友可能会去钻研有关心理方面的知识，亦或是考取有关这方面的证书，无论如何，小编认为寻求专业人士的帮助比盲目探索效率要更高些，峰岚云海教育或许能成为你在这方面的好帮手。

　　1.掌握政策最新动向，提前做好准备。如若你产生了想要考取心理相关方面的证书的想法，并且足够坚定的话，就应该随时关注有关心理考试的最新动向，了解政策变化，以便你自身能够提前做好准备，及时应对。

　　2.选择好机构，跟上学习节奏。在第一个步骤做好的前提下，擦亮眼睛，选择一个专业靠谱的良心机构，在后续会显得尤为重要，筛选择取了机构后，跟随专业老师选择适合自己的学习方案，多多练习，跟上节奏。

　　3.端正态度，保持清醒。既然是想要通过锻炼成专业的心理咨询人士，调整和空置自己和他人的情绪，首先我们自身也应该慢慢学会调节，保持清醒的头脑。

　　4.学会宽容理解，掌握一些控制负面情绪的技巧。人们之所以会产生消极、负面情绪，往往是因为周围的环境和人让自己不满意。在日常生活中，如果我们每个人都应该以一种宽容的态度来面对周围的人和事，多理解他人，站在别人的角度上想问题，消极情绪就能得到消减。另外我们也可以学习一些控制情绪的小技巧，比如在准备发脾气时，深呼吸或是在心里默数，延迟发泄，在延迟的过程中，再考虑一下这件事情是否真的很严重，是否值得你发脾气。

　　总而言之，现实生活中的压力再大，我们都不应该放纵自己的情绪，做一些让我们悔恨终生的事情。希望我们控制好自己的情绪，都无悔自己的人生！