固原附近哪有健康管理师培训机构，固原学习健康管理师就到优路教育培训学校！优路教育健康管理师培训为学员提供健康管理师考试的全程辅导，帮助学员在学习中全面夯实专业知识，集精讲班、模考班、点睛班班多种班型教学内容于一体，专业致力于建筑工程类培训，采用网络和面授相结合的双套师资，教学方法，通过执业大赛和网络课堂，学员通过入学测试即可享受本班型优质教学服务，让学员在学习中全面提升自己的综合应试水平，提高考试通过率。让每个在优路的学员都可以收获成功！免费咨询电话：400-008-6280  咨询QQ：543053679    微信：tan4811　

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       固原优路教育健康管理师培训机构分别在原州区、西吉县、隆德县、 泾源县、 彭阳县等开设有健康管理师培训课程。

2020年班型	主讲内容	配套资料	包含服务	价格（元）	试听	购买/咨询
基础无忧班	核心考点直播 精品导学 考点精讲 精练习题 强化冲刺	精华版考试教材 精选题库	1.协助报名服务 2.学习中心专业问题及答疑 3.学习进度与考试提醒 4.考试不过，下一期免学费重读	请咨询
0 基础通关班	核心考点直播 精品导学 考点精讲 精练习题 强化冲刺 考前点题	精华版考试教材 精选题库 2套考前模拟卷 考前复习要点	1.协助报名服务 2.学习中心专业问题及答疑 3.学习进度与考试提醒 4.考试不过，下一期免学费重读	请咨询
精英集训营	核心考点直播 精品导学 考点精讲 精练习题 强化冲刺 考前点题 属地面授	精华版考试教材 精选题库 2套考前模拟卷 考前复习要点 集训讲义	1.协助报名服务 2.学习中心专业问题及答疑 3.学习进度与考试提醒 4.考试不过退6000元；或持续学习课程1年	请咨询

　　1、生活方式指导的基本内容(掌握)

　　对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。

　　主要包括：①营养指导　②体力活动指导　③控烟指导等。

　　2、营养指导的原则(掌握)

　　营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。

　　3、体力活动水平的测量方法(熟悉)

　　通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。固原附近哪有健康管理师培训机构

　　4、体力活动测量的主要类别(掌握)

　　体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量　②肌肉力量和耐力的测量　③日常体力活动水平的测量

　　5、心率的概念及测量方法(了解)

　　运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。

　　运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。

　　大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%大心率

　　6、代谢当量的概念及计算(熟悉)

　　代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。

　　7、主观用力程度的分级(掌握)

　　对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。

　　8、肌肉力量的概念及测量(熟悉)

　　肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用大主动收缩(MVC)表示;②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的大阻力(1-RM)，测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。

　　9、肌肉耐力的概念及测量(了解)

　　肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。

　　肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。