随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业精修培训

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心理咨询基础理论

　　那么为什么人习惯性地采用隐形攻击的形式来表达内心的不满呢？根据心理学研究可知，隐形攻击是一种自我保护的防御机制。它的形成可能跟以下这些原因有关：

　　1. 原生家庭。原生家庭对于一个人的健康成长与性格形成有着密不可分的关系。如果你的原生家庭中，父母总是对你提出过高要求，当你表现不好时，父母就会用发脾气不耐烦等他们自身也察觉不到的方式去反抗你。心理学上有一个结论：喜欢隐形攻击的男生，往往都有一个不在场的父亲。因为在成长过程中唯一的男性榜样给他一种很可怕、无法接近的感觉。他只能认同这样的父亲，成为一个情感疏远的人。所以说，父母的行为对孩子的成长起着不可脱卸的责任。

　　2. 自尊心很低。往往对自我评价很低的人都喜欢用隐形攻击的形式表达自身不满。因为他的不自信，很难拒绝他人，更没有勇气为自己的权益发声。因为无法拒绝和坚持自我，所以才会选择内化愤怒，时间一久，这些愤怒就会化成怨恨，导致以隐形的方式指向别人。

　　3. 害怕失去关系。不敢表达愤怒的人往往有这样的想法：「只要我表达了愤怒，我就会失去这段关系」「如果我生气了，TA 就会离开我」。出于对失去关系的恐惧，压抑愤怒就成了应对冲突的唯一方法。

　　那么我们应该如何走出这种隐形攻击呢？

　　首先就是自己感觉到愤怒的时候，不要压抑，要敢于承认。你可以从关注自身开始，引导自己感受愤怒，具体到某个部位，用不评价大态度感受它，接受它。

　　其次就是要觉察自己愤怒的根源。愤怒的时候，问问自己，为什么要愤怒？是自己受到伤害了还是对对方心灰意冷想要疏离。还是因为对方让你感觉到不被尊重？寻找这背后的原因，找到后就要向对方表达自己的真实感受。

　　最后就是要允许建设性的冲突。冲突和矛盾并不一定都是可怕而不可挽回的，也可以是有建设性的。你可以尝试着去修复冲突。少一些批判和相互指责，把表达的重点放在描述自己的感受上， 一起讨论解决方案及其对各自的影响。选择对双方最有利的方案， 然后一起执行并评估结果。

　　虽然说隐形攻击是一个人习惯用来保护自己的方式，但是也很容易造成关系困扰。所以与其自己进行隐形攻击倒不如直接表达自己的内心感受。这样做并不会让你告别一段关系，反而有可能是你们之间真正沟通和理解的开始。