随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业基础培训

　　中国科学院心理研究所继续教育学院在人社部国家心理咨询师专家组成员的指导下，组织院内外专家开发了这套 “心理咨询培训课程”，通过推广本项目，继续满足社会各界学习心理学和心理咨询知识技能的入门需要。本项目共450学时，学员通过学习，可以为专业成长和职业发展打下良好的基础。

心理咨询基础理论

心理咨询基础技能

　　你拥有拯救自己的力量

　　前段时间，有个朋友说我很幸运，能够依靠写作顺利转行，成为一名以写作为生的自由职业者，然后又学习心理咨询，成为一名心理咨询师，做自己想做的事情，过上自己想过的生活。

　　我承认自己是幸运的，有很多与我一样热爱写作的年轻人没有实现自己的梦想。我知道写作拯救了我，也改变我的命运，这是我的幸运，但这份幸运的背后也有一份独自努力，默默承担的困苦与艰难。

　　20岁那一年，作为一个农村女孩，连续两次高考失败，使我陷入非常抑郁的情绪中。在最初3个月的大学生活中，白天我表面上装作若无其事的样子，和大家一起上课下课，吃饭聊天，每到夜晚我就陷入失败所带来的羞耻与自责的痛苦情绪中，失眠很长时间都伴随着我。

　　后来，我开始每天都去图书馆，因为寒冷的冬天，那里有暖气，也有书。当我重新捡起自己初高中时代的爱好——阅读和写作时，我获得了内心的平静与治愈。大学毕业后，我坚持白天上班，晚上读书写作。就这样，过了两年，我出版了自己的第一本书。

　　我靠写作改变了自己的命运，有无数其他的女性写作者也是如此，靠写作拯救了自己，无论是物质上的，还是精神上的拯救。这其中，我最容易想到的人是J.K.罗琳，她从困顿到成功的经历简直就是一个传奇。

　　1990年，罗琳25岁，她45岁的母亲因病去世，她也没能见上母亲的最后一面。而彼时，她的工作又很不顺利，大学毕业后，她当过一段时间秘书，在曼彻斯特大学工作了一段时间。后来从英国只身前往葡萄牙发展，教孩子们英语。不久，一位名为乔治？阿朗特斯的新闻系学生对罗琳一见钟情，两人很快便简单地结了婚。但是这段婚姻来得快也去得快。女儿杰西卡出生，罗琳与丈夫维系了三年的婚姻也走到了尽头。

　　母亲过世，婚姻破裂，伤心欲绝的罗琳带着3个月大的女儿回到英国，住在爱丁堡一间没有暖气的小公寓里。那时她失业，靠着微薄的失业救济金养活自己和女儿。

　　生活的穷困潦倒，命运接二连三的打击，作为一个单身母亲的罗琳患上了严重的抑郁症，曾试图自杀。

　　在这样物质和精神都极端艰难的情况下，罗琳也从未放弃过自己，放弃过写作。她寻求帮助，接受了约9个月的心理治疗。同时坚持写作。冬天，自家狭窄的屋子寒冷，无法写作，罗琳便推着婴儿车到附近一家有暖气的咖啡馆里写作。就这样，她写出了自己第一本《哈利？波特与魔法石》，前后共花了5年时间，但一切并未从此顺利起来，故事完成后，罗琳挨家挨户地寻找出版社，但屡次碰到钉子，多次寄出的书稿也均遭到拒绝，但罗琳没有放弃，她的故事和诚意最终打动了Bloomsbury的出版社，他们决定出版这部小说。

　　她的努力终于得到了回报，新书一出版便备受瞩目，成为畅销作品。截止到2013年年底，《哈利？波特》系列7部小说被翻译成65种语言，在全球各地卖出4亿本，创造了出版界的世界纪录。《哈利？波特》系列改变了罗琳的命运，是她成为全球最富有的作家之一，连续多年蝉联全球最富作家排行榜。如今，她也早已有了一个完整的家，儿女双全，一家人幸福地生活在爱丁堡。

　　有很多人会说J.K.罗琳很幸运，但是在我看来，她的幸运背后是无论生活遭遇怎样的艰难和挫折，她都不放弃自己，不放弃自己喜欢的写作，不放弃努力去改写自己的命运。

　　一般来讲，那些相信“命运操之在我”的人比那些认为“命运天注定”的人，更容易改变自己的命运。但是，对于很多女性来说，相信自己可以把握命运是非常困难的，她们虽然对现状不满，但会有一种类似“习得性无助”的心理特质，好像认了命般习惯于让自己陷在痛苦的泥沼中，不敢迈出改变的第一步。

　　比如有的女性非常厌恶目前的工作，但是不敢离开，去做自己喜欢的事情，总觉得自己什么都不会，养不活自己。有的女性婚姻很不幸，也不敢选择离婚，总是害怕自己一个人无法过好。这跟女性的自卑心理，不相信自己内在是有改变命运的力量有关。

　　在组织团体心理成长的活动过程中，我看到许多女性总觉得自己不够好：我不够漂亮，我不够瘦，我不够聪明，我学历太低，我能力不行，我懂得的东西太少……

　　她们对于自己通过努力得到的东西会认为“那是我运气太好”，对于自己目前没有拥有的东西会认为无法改变，因为“我没有那个运气”，内在的自卑让她们很多时候看不见自己有改变自身命运的能量。

　　这跟她们从小所接受的打击教育有关，跟整个社会对女性的刻板思维有关，这让作为女性的她们觉得自己是无力的，自己是不如男性或者其他人那般优秀的，这样不够好的自己，配不上更好的人生。但改变命运的力量，存于我们每一个人的内心，你的内在本拥有足够多的资源和力量让自己过得更好。

　　有人曾告诉我，她的朋友H的故事。H中专毕业后在家乡一个三四线城市的电厂上班，31岁时因为丈夫长期酗酒而离婚，身无分文的她带着6岁的女儿来到陌生大城市打拼。刚开始在一家理发店里帮顾客洗头，住着小小的隔断间，买菜市场最便宜的菜，远方的亲朋好友都认定她无法在这个城市立足。后来，她存钱去上自己喜欢的美容和化妆的课程。课程结束后，她工作日在影楼上班，休息日的时候自己接私活，给新娘化妆，做造型。再后来，她开了自己店，经过7、8年打拼，拥有了近十家连锁店，不仅有了自己的事业，摆脱了当初的穷困，还觅得一如意郎君，再婚生子。

　　无论是通过写作还是其他的方式改写了自己的命运，过上自己想过生活的女性，都是从不放弃自己，不放弃学习和努力，对生活抱有坚定信念的人，她们敢于做出选择，而每一次的选择都在一点点地改写自己的人生。

　　面对困境，只要迈出改变的一小步，做出选择，生活就像多米洛骨牌，被推动着前进，某天回头看，改写了命运。

　　汤唯曾拍过一个短视频，视频中她擦去脸上的烟熏妆，响起内心的独白：“每一秒，我们都有机会，让下一秒变得更好。因为真正决定命运的，不是运气，而是选择。所以，请放下顾虑，忘记你不够好，请放下偏见，放下伪装，放下世俗的认可和完美标准。改变命运的力量，存于我们的内心。你是谁，只因为你想成为谁。”

　　众所周知，汤唯最初虽然演了许多戏，但似乎都不怎么红，后来大胆出演《色戒》，一举成名却遭到过封杀。封杀时间甚至长达2年，但封杀并没有让汤唯一蹶不振，她远赴英国留学进修，学得一口好英文。后来，她带着新作品复出，我们看到了《晚秋》、《月满轩尼诗》以及再后来的《北京遇上西雅图》、《黄金时代》。她从自己的困境走出来，华丽转身，成为了全民喜欢的女神。

　　J.K.罗琳说：“曾经跌落深邃的谷底，却变成日后重生深厚的基础。”对于汤唯和其他从困境中逆袭的人来说，也是如此。

　　如果你现在的生活不是你想要的，令你不满和痛苦，请不要灰心，不要放弃希望，唯有你才能真正地拯救你自己。改变命运的力量，就存在于你的内心。你的使命便是通过选择坚持和努力，在现实中踩出自己的羊肠小路，走上更开阔一点的大道上去，让自己更靠近梦想的生活。