美容呼吸法，又名呼仙吸云、丽颜诀、红颜吸。系演艺界各明星心照不宣的呼吸美容法。其法简单易学，方式如下：用鼻子吸气，下达肺部，而后从口中呼出。鼻吸口呼，每天数百次，可使人容颜焕发，是美人帅哥经常采用的美容呼吸秘诀。美容呼吸秘诀，吸天地之灵气，养人身之精华。男女通用，不分长幼，美人自知。

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学院六大优势

　　睡眠美容知识

　　充足的睡眠也是美容的重要因素，人体在睡眠中会进行修复和新陈代谢，肌肤因此得到休息并回复活力。不良的睡眠会导致肌肤粗糙、无光泽、皱纹加速形成等问题。坚持每天晚上保持7-8小时的良好睡眠，这对于肌肤的状态非常有益。

收缩很重要

在做完相应的清洁工作之后，一定要将肌肤毛孔收缩起来，防止新的油脂粉尘堆积物在此残害我们洗净的毛孔之中，为此建议选择一款适合自己肌肤的毛孔收缩爽肤水，亦或是乳液让肌肤在每次清洁之后，可以有效收缩毛孔，防止新的堵塞物再次侵害。

　　天然的护肤品适合敏感性肌肤，这句话对吗？

　　利用植物，草药，提炼出来的护肤品对皮肤很有益，但不能以他们作为敏感性皮肤的标准，还要因人而异，皮肤可能对某一种化学产品过敏，也可能对植物花粉过敏。

避免压力

压力是肌肤的杀手，容易导致皮肤问题的产生。学会放松自己，寻找缓解压力的方法，如冥想、瑜伽或阅读，让自己的肌肤远离压力的伤害。

　　SPA对肌肉的影响

　　短时间的冷水浴会加强随意与不随意肌的活力、协调性与功能能力，同时还会增加热能与氧化，但长时间的冷水浴更后却会造成僵硬。高温但时间短暂的热水浴肌肉形成与短时间冷水浴同样的效果，可是在程度上却不尽相同。

　　皮肤衰老的原因及表现

　　皮肤衰老的主要原因是皮肤失水和皮脂过氧化。人的皮肤从20-25岁起，就进入了自然老化状态。分子水平的生化研究发现：随着年龄的增加，皮肤中胶原蛋白、弹性蛋白、糖蛋白、粘多糖及胆固醇分子均有不同程度的下降。表皮逐渐变薄、隆起，角阮生成降低，皮下脂肪减少，皮肤变粗起皱。供应皮肤营养的血管萎缩，血管壁弹性减弱，皮肤的血液流通减少，表皮细胞活力衰弱。