随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业基础培训

　　中国科学院心理研究所继续教育学院在人社部国家心理咨询师专家组成员的指导下，组织院内外专家开发了这套 “心理咨询培训课程”，通过推广本项目，继续满足社会各界学习心理学和心理咨询知识技能的入门需要。本项目共450学时，学员通过学习，可以为专业成长和职业发展打下良好的基础。

心理咨询基础理论

心理咨询基础技能

　　焦虑的心境究竟该如何抚平

　　其实，成熟的成年人在经历了许多事情之后，常常能处事不惊；可是对于成长中的学生而言，却还不具备足够的心理承受能力。无论 是与人交往，还是面对升学之类的考试，都有可能陷入焦虑之中。比如就拿今年高考而言，有位朋友对我说：我孩子今年高考，这两天分下来了，她考得不够理想， 没有能上重点分数线。我们全家都陷入一种焦灼的状态之中。孩子情绪特别不好，整天愁眉苦脸。我不敢抱怨她，怕她想不开再出点什么事，本来她就心重。

　　我有心让她再考一次，复读一年。我丈夫不同意，说“什么重点不重点的，有个学上就算了。要不要复读，让孩子自己定。她要起上一个普通校，就让她上，哪能有那么多尖儿可拔。女孩子耽误不起，再读一年，如果下次还考不上重点，或比这次分还低，怎么办？”说得孩子一个劲儿掉眼泪。我自己也不知怎么办才好？

　　此刻他们全家都陷入了一种焦虑的情绪之中，如何冷静地作出选择，尤其是如何让孩子保持健康心态，这很重要。如果说考前的适度焦虑，可能化作动 力，推动孩子更好地复习。现在已经考完了，再过度焦虑，就有可能不够冷静，不能做出最佳判断，反而陷入相互埋怨之中，使孩子的挫折感更进一步加深。那么， 如何把焦虑变成一种可以利用的资源呢

　　首先弄清引起焦虑的症结所在。症结在于家长对孩子的实际能力给不出一个准确的估价。他们心里也担心，怕孩子复读一年再考不上重点，就要孩子自己 来下决心。这样一来，反而弄得孩子自己也有压力，觉得不如今年就上一个普通校算了。而当妈的在嘴上又鼓励她复读，争取考上一个重点校，她自己也有点不甘 心，因此内心压力很大。其实做家长的这时应该减压，不必要孩子做出承诺后再来下决心。否则会适得其反。按照心理学的理论，一个人把过多的能量耗费在压抑上就没有足够的能量去成长，他的发展就会出现停滞。这样的局面当然是做父母的不愿看到的。

　　其次应该弄清这种焦虑并不是仅仅因为成绩不理想而造成的，更重要的是在于做家长的如何认识这个问题。焦虑使自己无法 做出正确的选择，这背后隐藏着这样几个念头，“你应该考好，怎么现在考成这样，叫我们怎么认可？“你下次一定得考好，不然怎么下决心让你复读？”“你是女 孩子，女孩子耽误不起，你可得弄清楚。”从理智上你觉得不该抱怨孩子，但是潜意识的内心活动，孩子不会没有觉察。其实这些认识都是可以澄清的，因为这里有 不少绝对化与不合理的观念。“为什么一定必须考好？尽到努力了，好马也是有失蹄的时候。”“考重点不是目的，学业有成才是目的。复读一年只是增加了进重点 校的机会，进与不进，都不影响终极目的。”“女孩子耽误不起，男孩子也同样耽误不起，不必强调这个因素”——与不合理因素争辩，是缓解焦虑的一个好方法。

　　作为一个学生，如果你不善于和人交往，怕被别人注视，怕与人交流，怕与异性交往，你不妨分解社交焦虑，完成行为训练与情绪表达训练，缓解焦虑的困扰，学会自如地与人交往。

　　同样，过度的考试焦虑也 是会对学生造成不良影响，过度的考试焦虑会强化人的自卑，由于对自己评价过低，过多地内疚与自责，反转过来也会影响自己的人际交往。可以带着适度焦虑去考 试，焦虑也会产生积极的作用。现在大家往往只注意到了负性的一面，其实面对考试，只要以自信的态度，注重考试技巧，学会管理时间，学着放松、舒展自己，反 而有焦虑的考生可能比毫不在意的考生考得好。重要的是了解情绪，善用情绪，了解焦虑，善用焦虑。