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益阳2022年健康管理师培训班

益阳2022年健康管理师培训班

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  • 教学点:1个
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课程介绍

优路教育健康管理师培训班

  健康管理是对健康人群、亚健康人群的健康状况、生活方式和居住环境进行评估,为个人和群体提供有针对性的健康指导,并实施干预的全过程。健康管理师是对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。提高人民群众的健康水平是建设全面小康社会的一项重要标志。


健康管理师培训班



健康管理师【总裁三证班 】

健康管理师【总裁三证班 】

前导课、健康管理概论、临床医学基础知识、预防医学基础知识、常见慢性非传染性疾病等,2年不过或重修

健康管理师【无忧取证班 】

健康管理师【无忧取证班 】

基本卫生、流保健行病学和医学统计学基本知识、健康教育学、营养与食品安全、身体活动基本知识、一年四期重修

健康管理师【高端特训通关班 】

健康管理师【高端特训通关班】

康复医学基础知识、健康信息学、医学伦理学与健康管理职业道德、健康保险与健康管理、特殊人群的健康管理、1年不过重修1年

健康管理师【VIP精英双证班 】

健康管理师【VIP精英双证班】

常见慢性非传染性疾病、基本卫生保健、流行病学和医学统计学基本知识、1年不过重修1年

健康管理师【尊享取证班】

健康管理师【尊享取证班】

营养与食品安全、身体活动基本知识、心理健康、中医养生学、康复医学基础知识、健康保险与健康管理

健康管理师【精品无忧班】

健康管理师【精品无忧班】

健康监测、健康风险评估和分析、健康指导、健康危险因素干预、题海战术(A+B)、冲刺串讲

健康管理师【基础精讲班】

健康管理师【基础精讲班】

健康管理服务营销与相关健康产品、健康管理相关法律、法规知识、特殊人群的健康管理、中医食疗保健餐

健康管理师【精品无忧班】

健康管理师【精品冲刺班】

健康监测、健康风险评估和分析、健康指导、健康危险因素干预、题海战术(A+B)、冲刺串讲

健康管理师【基础精讲班】

健康管理师【考证精讲班】

健康管理服务营销与相关健康产品、健康管理相关法律、法规知识、特殊人群的健康管理、中医食疗保健餐



优路教育健康管理师招生简章


健康管理师1.jpg


优路教育健康管理师培训班


2022年班型主讲内容配套资料包含服务
基础无忧班

核心考点直播

精品导学

考点精讲

精练习题

强化冲刺

精华版考试教材

精选题库

1.协助报名服务

2.学习中心专业问题及答疑

3.学习进度与考试提醒

4.考试不过,下一期免学费重读

0 基础通关班

核心考点直播

精品导学

考点精讲

精练习题

强化冲刺

考前点题

精华版考试教材

精选题库

2套考前模拟卷

考前复习要点

1.协助报名服务

2.学习中心专业问题及答疑

3.学习进度与考试提醒

4.考试不过,下一期免学费重读

精英集训营

核心考点直播

精品导学

考点精讲

精练习题

强化冲刺

考前点题

属地面授

精华版考试教材

精选题库

2套考前模拟卷

考前复习要点

集训讲义

1.协助报名服务

2.学习中心专业问题及答疑

3.学习进度与考试提醒

4.考试不过或持续学习课程1年

       健康管理师备考资料

  平衡膳食(二)

  三、平衡膳食宝塔

  为了帮助人们在日常生活中实践《中国居民膳食指南》(2016)的一般人群膳食指南的主要内容,中国营养学会专家委员会制定了《中国居民平衡膳食宝塔》,对合理调配平衡膳食进行具体指导,直观地告诉居民每日应摄入的食物种类、合理数量及适宜的身体活动量和饮水量,以便为居民合理调配膳食提供可操作性的指导。膳食宝塔共分五层,包含每天应摄入的主要食物种类。膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

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  食物多样是实践平衡膳食的关键,多种多样的食物才能满足人体的营养需要。

  1.谷薯类食物位居底层,每天摄入谷薯类食物250~400g,其中全谷物和杂豆类50~150g,薯类50~100g。

  2.蔬菜类和水果类居第二层,每天应分别摄入300~500g和200~350g;蔬菜水果是平衡膳食的主要组成部分,奶类富含钙,大豆富含优质蛋白质。

  3.畜禽肉、水产品、蛋类等动物性食物位于第三层,每天分别应摄入40~75g、40~75g和40~50g;鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等,有些也含有较高的脂肪和胆固醇。

  4.奶及奶制品、大豆及坚果类合居第四层,每天应吃相当于液体奶300g的奶类及奶制品和25~35g的大豆及坚果类。

  5.第五层塔顶是烹调油和食盐,推荐成人每天食盐不超过6g,每天烹调油25~30g。推荐每天摄入糖不超过50g,最好控制在约25克以下。

  2016版膳食宝塔增加了水和身体活动的形象,强调足量饮水和增加身体活动的重要性。水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,其需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素影响。在温和气候条件下生活的轻身体活动成年人每日至少饮水1500~1700ml(约7~8杯);在高温或强体力劳动条件下应适当增加。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次,要主动,不应感到口渴时再喝水。

  要做到平衡膳食,就必须根据营养学原则合理选择和搭配备种食物。合理营养是健康的物质基础,而平衡膳食是合理营养的根本途径。根据《中国居民膳食指南》(2016)的内容并参照膳食宝塔来安排日常饮食和身体活动是通往健康的光明之路。

  膳食宝塔建议的各类食物摄入量是一个平均值。每日膳食中应尽量包含膳食宝塔中的各类食物。但没有必要每日都严格照着膳食宝塔建议的各类食物的量吃,重要的是一定要经常遵循膳食宝塔各层中各类食物的大体比例。


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