宜昌心理咨询师精修培训班
宜昌心理咨询师精修培训班
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随着社会的不断发展,在我国,心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中,患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万,患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多,估计达到1.9亿人,每10人中至少有1人存在心理问题,需要心理辅导,对心理健康知识与服务需求巨大。
你了解中国的心理咨询行业吗
90年代 心理咨询市场起步 | 2002年 国家正式设立心理咨询师职业 | 2015年 新《国家职业大典》确定心理咨询师职业法律地位 |
心理咨询师的成长历程
学习期 | 实习期 | 成长期 | 成熟期 |
学习第一年:学习专业基础 学习第二年:扎实基本功 学习第三年:苦练专业技能 | 从业第一年:年收入3-4万元 从业第二年:年收入5-6万元 | 从业第三年:年收入8-10万元 从业第四年:年收入12-15万元 从业第五年:年收入16-20万元 | 从业第六年:年收入20-30万元 从业第七年:年收入30-50万元 从业第八年:年收入70-80万元 |
心理咨询师专业精修培训
本培训项目带领你开启专业课程的学习,为你搭建一个成为心理咨询师的地图,清晰想要成为心理咨询师的你,如何在这条轨道上精进。
本课程共730学时,不仅可以帮助未来从业人员掌握理论基础,也可以解决大家在生活中的心理困惑,实现个人成长,为大家的常见心理困惑提供最科学的解决方案。
心理咨询基础理论
心理咨询基础理论 | 心理咨询基础理论包含基础心理学、社会心理学、发展心理学、变态心理学、健康心理学、心理测量学、咨询心理学、人格心理学等心理学的基础入门课程。学好本部分内容,既可以解答生活中常见的心理困惑,又可以打好心理学专业基础。 |
心理咨询基础技能 | 心理咨询基础技能包含心理诊断技能、心理咨询技能、心理测验技能、心理学专业伦理等课程。对来访者的心理问题进行准确评估,学习常用量表,掌握好心理咨询师专业伦理,并学习常见的心理咨询方法,可以帮助我们掌握基础的咨询技能,清晰了解在咨询中如果实践。 |
观摩演练 | 由资深心理咨询师带领,进行现场讲解和案例咨询示范,学员进行分组练习,教师点评指导。在教中学,在练中巩固。 |
考前辅导 | 国家认证心理培训师通过考前串讲、划重点、考点巩固、模拟考试、错题讲解、考前答疑、资料准备等方式,帮助大家在考试中轻松过关。 |
让你崩溃又杀你于无形的压力
是的,我们都有压力大的时候。
在心理学的概念中,压力是一种不舒适的情绪体验,但在现实生活中,却并不是所有的压力都可以被清晰地感知,尤其是比较危险的那一种。
压力主要分为两种:急性压力(acute stress)和慢性压力(chronic stress),急性压力是指面临突发、恐怖、灾难等事件时的压力,我们很容易知道:啊,好有压力!比如,正聊天呢老板突然出现在身后,忙了一天还要挤地铁回家,突然发现重要的事情忘记做,或者像地震、水灾等突发的自然灾害。
相比之下,慢性压力却是这样:长时间受到心理上的压力,并且觉得自己无能为力,比如,你从小的生活环境,缺乏幸福感却不知道如何改变的现状,职业上长期的不顺利,有点温水煮青蛙的意思,比较危险就是慢性压力。能感觉到的压力:反而没那么坏 , 相比之下,能感觉到的急性压力影响反而没那么大。急性压力能促进神经细胞生长,让大脑保持适度的警醒,从而提高一个人的心理表现。
这是怎么发生的呢?研究认为,星细胞(astrocyte cells)是专门应对急性压力的细胞,可以在短期内促成新的神经元生成。有趣的是,如果是慢性压力则会抑制神经元的生成。感觉非常智能dei不dei?大脑也遵循less is more的设计法则啊……
不过,如果反复周期性地体验到急性压力,大脑也是受不了的……
慢性压力:伤害大脑于无形之中
我们的大脑很容易受到压力的影响,特别是海马体,几乎所有研究都会发现压力与海马体(hippocampus)的联系。海马体主要负责记忆和学习,为什么考试前压力过大会考砸,越紧张越记不住东西,都和压力与海马体的你来我往有关。 在慢性压力之下,压力和健康之间建立了一条虽然不健康,却相当之稳固的联系。来自法国的研究者发现了一种酶,当面临慢性压力,它会攻击海马体中的一种分子,而这种分子正是负责调节压力的。
更为永久的伤害,是压力会减少大脑中灰质的容量,特别是那些专门负责情绪、自控和生理的脑区。这也是为什么,慢性压力对人的影响是全方位的,既有身体症状,也有情绪症状。 面临压力时,大脑分泌的皮质醇抑制了海马体,却让杏仁体(amygdala)变得活跃起来。杏仁体是情绪和动机的"总部",负责处理恐惧、威胁、攻击还是逃跑等信号。当杏仁体变活跃,无疑于给大脑来了一针鸡血,让它超负荷处于警戒状态。
致我们容易被压力伤害的童年
再说回慢性压力。慢性压力和我们面对变化的适应能力息息相关,有一类人恰恰是不容易适应变化的,那就是儿童。对成年人来说,父母的争执甚至离婚,或许不会有难以适应的压力,但对儿童来说,父母拌嘴也成为惊恐的理由。
有很多慢性压力,都源自童年。一项为期45年的追踪研究,观察了1958年同一周内出生的近7000名英国人,发现童年的心理压力与以后生活中心脏病、糖尿病的高患病率相关。一句话总结,童年的压力,长大后肉偿,当我们正在经历内心和身体的双重煎熬时,才发现早在幼年时就埋下了"病根"。
该研究的一位研究员艾莉森·霍尔曼博士说了一句话,我觉得很爱听: "当今社会中,医生告诉心血管疾病病人要减肥、戒烟、培养更好的饮食习惯,却不解决潜在的、可能助长不良行为的压力或困扰,这可能会起到反作用。建议或指挥病人改变其自身的行为,是在削弱他们对医生的信任,并可能加剧他们的痛苦。"
怎么知道是不是慢性压力?
对比一下《社会性再适应等级量表》中,那些容易造成慢性压力障碍的事件,近期是否经历过? 其次,不知道是幸运还是不幸……幸运在于,慢性压力对我们有生理影响,因此可以从生理反应来判断;不幸的是,如果你有以下症状,那是入了慢性压力的"温柔乡"了: 磨牙、身体抖动、 手脚出汗、长期潮热、口干舌燥、容易过敏、胸口疼痛、说话语速很快且混乱、不明原因的体重下降或发胖。 身体对压力的反应是一种真实的生理信号,管理压力的技巧恰恰就在这里产了作用,为当大脑启动了"攻击还是逃跑"的反应时(前面说的杏仁体的作用还记得吧),就会接着启动第二阶段——放松。 所以,管理压力的原理其实是——让第二阶段来得更快一些,降低慢性压力的整体影响。比如:锻炼。运动流行起来,也许不仅仅是因为健身哟。它已经被多次证明,对调节压力是非常有帮助的。如果身体经常处于紧张状态,运动会让身体释放压力荷尔蒙。 比如:催眠。催眠的原理是,改变你对压力的最初反应。通过一系列的联想最终达到完全的放松,在这种放松的状态中,能改变你对造成压力的事件最初的认识。
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