健康管理是对健康人群、亚健康人群的健康状况、生活方式和居住环境进行评估，为个人和群体提供有针对性的健康指导，并实施干预的全过程。健康管理师是对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。提高人民群众的健康水平是建设全面小康社会的一项重要标志。

健康管理师培训班

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　　康复治疗技术

　　一、维持或扩大关节活动范围的康复治疗

　　以维持或扩大正常或现存关节活动范围，防止因关节挛缩或肌肉痉挛等多种因素引起的各种关节功能障碍为目的，借助他人、器械或自我肢体辅助来完成的一种治疗方法。

　　常用方法：

　　通过保持肢体良好的体位、定时进行体位转换、被动运动、徒手体操或利用器械扩大关节活动范围；

　　通过缓慢牵伸缓解肌肉痉挛，从而扩大关节活动范围。

　　二、增强肌力和肌肉耐力的康复治疗

　　定义：统称为力量训练。

　　增强肌力是指通过训练加强肌肉进行最大力量收缩的能力

　　肌肉耐力是指肌肉持续地维持一定强度的等长收缩，或做多次一定强度的等张（速）收缩的能力。

　　常用方法：

　　按照不同肌力大小分类：辅助训练（1~3级肌力），主动训练（3级以上肌力），抗阻训练（4~5级肌力），渐进抗阻训练。

　　按照不同肌肉收缩的方式分类：等长训练、等张训练。

　　知识补充：肌力的分级

　　徒手肌力检查分级标准：

　　三、恢复平衡能力的康复治疗

　　是指为提高患者维持身体平衡能力所采取的各种训练措施。

　　通过这种训练能激发姿势反射，加强前庭器官的稳定性，从而改善平衡功能。

　　平衡训练要求：患者在训练后达到能下意识自动维持平衡。

　　常用方法：

　　按体位可分为：仰卧位训练、前臂支撑下俯卧位训练、肘膝跪位训练、双膝跪位训练、坐位训练、站立平衡训练；

　　按平衡类型分类：静态平衡训练、自动态平衡训练、他动态平衡训练。

　　四、改善协调功能的康复治疗

　　协调性：身体肌群活动的时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。

　　协调训练指让患者在意识控制下训练，在神经系统中形成预编程序、自动的多块肌肉协调运动的记忆印迹，从而使患者能随意再现多块肌肉协调、主动运动形式的能力，而且比单块肌肉随意控制所产生的动作更迅速、更精确、更有力。

　　常用方法：

　　单块肌肉训练法——训练单块肌肉的控制和协调能力。

　　多块肌肉协调训练法——同时进行多块肌肉的协调训练。