健康管理是对健康人群、亚健康人群的健康状况、生活方式和居住环境进行评估，为个人和群体提供有针对性的健康指导，并实施干预的全过程。健康管理师是对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。提高人民群众的健康水平是建设全面小康社会的一项重要标志。

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　　现有身体活动指南要点（一）

　　合理选择有益健康的身体活动量，应遵循“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力”的4项基本原则。关于要进行多少身体活动，很久以来，许多国家都陆续出台和更新适用于本国的身体活动指南。WHO于2010年出台的《有益健康的身体活动建议》对不同年龄人群的身体活动进行了原则性的建议，影响相对较广。我国先后于2011年出台了《中国成人身体活动指南（试行）》。对于不同年龄人群的身体活动推荐简述如下：

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　　一、儿童、青少年身体活动指南

　　儿童和青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等。其参加身体活动的目的是增进心肺、肌肉和骨骼健康以及改善心血管和代谢健康的生物指标。有氧活动应是儿童和青年人日常自选身体活动的主要内容。

　　依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5-17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为：

　　①每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动。

　　②每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益。

　　③每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。