《人际沟通》

    ◆ 你是否经常困惑，身边的人为什么不愿意听我说话？◆ 工作中勤恳上进，依然得不到领导的青睐？◆ 和孩子相处，付出很多依然疏离不亲密；亲子教育，◆ 苦口婆心换来的却是顶嘴？◆ 社交场合，想拓展圈子，却不知道怎么融入结交，错失了很多人脉机会。

    据调查，日常工作生活中90%的烦恼源于人际沟通不畅！

    生活中，会让你总被负面情绪笼罩；职场中，会让你感到价值感和成就感很低。人际沟通能力人际沟通决定了你的职业发展 、社交、家庭关系，

    人际沟通能力强到底是什么体验？

    工作中，巧妙建议，轻松获取支持，得到认可，达成沟通目的；

    社交场合中，幽默自信，不吝赞美，与人交往更受欢迎，轻松结交人脉；

    爱情中，懂得倾听对方需求和表达自我感受，关系更融洽和谐，幸福满满。

    人际沟通能力，就是工作生活中重要的软实力！

    如果你也想成为人际沟通高手，12堂实用的人际沟通课程，给你一套方便实用的沟通技巧，让你成为真正高情商会沟通的人！

    沟通之外的修炼，全面提升情商

    适合人群

    想在短期内获得沟通技巧的沟通能力缺乏者；

    想拓展人脉圈，获得认同，提升个人影响力的人；

    想提升人际沟通能力，成为更受欢迎的人；

    经常终结话题、说错话，在沟通方面吃亏的人。

    你将收获

    1.  掌握不同场合沟通心法，轻松提升人际沟通能力；

    2.  轻松处理人际关系冲突，敢于主动社交，收获更多优秀人脉资源；

    3.  享受人际关系的建立和互动，职场发展更顺利，家庭关系更和谐。

    课程设置

    第一讲：破解人际关系的大秘密

    第1课：沟通角色定位，避免沟通矛盾和误区，提升社交竞争力；

    第2课：细节沟通，细节决定沟通的成败，打造个人独特魅力；

    第3课：沟通信任值，迅速破冰建立信任，打破僵局保持沟通好感的秘密。

    第二讲：人际关系吸引力总原则

    第1课：温柔沟通，语气体现了你的素养，轻松获得好人缘；

    第2课：表达主见，深思熟虑不跟风，提升沟通话语权和影响力；

    第3课：肢体语言，轻松得体的表达姿态，出色沟通者的神助攻。

    第三讲：人际沟通能力提升

    第1课：沟通读心术，寻求共同利益点平衡双方需求，瞬间抓住对方心理；

    第2课：适度妥协战略，以柔克刚，化解沟通矛盾的黄金法则；

    第3课：同理心沟通，换位思考法，快速建立双方情感共鸣。

    第四讲：人际关系应用的技巧

    第1课：赞美表达法，夸人就要夸到心里去，培养社交中的高情商；

    第2课：同理心沟通，换位思考法，快速建立情感共鸣；

    第3课：有趣表达法，幽默是破冰第一步，不做气氛冷场王。

    口才|让声音更好听的训练方法

    共鸣训练。

    声带所产生的音量是很小的，只占人们讲话时音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通过共鸣腔放大得来，。共鸣腔是决定音色的重要发音器官，直接引起语音共鸣的是声带上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和头腔也有共鸣作用。说话用声是以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础。共鸣器以咽腔为主又可分为高、中、低三区共鸣。高音共鸣区，即头腔，鼻腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得高亢响亮的声音。中音共鸣区就是咽腔、口腔共鸣，这里是语音的制造场，是人体中灵活的共鸣区，音流在这里通过，可以获得丰满圆润的声音。低音共鸣区，主要的胸腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得浑厚低沉的声音。

    要想使说话的声音好听和持久，就要正确的运用共鸣器。而运用共鸣器的关键在于处理好"畅"与"阻"的对立和统一关系。所谓"畅"，就是整个发音得声道必须畅通无阻，胸部舒展自如，喉部放松滑润，脊背自然伸直，以便声音不憋不挤，形成一个声柱流畅地奔涌出来。所谓"阻"，并不是简单的把声音阻挡住，而是不让声音直截了当地通过声道奔涌出来，让它通过共鸣器加工、锤炼、变得洪亮、圆润、雄浑、优美动听。

    要处理好"畅"与"阻"的关系，必须进行共鸣训练。以下介绍几种简单易行的共训练方法。

    1，放松喉头，用"哼哼"音唱歌。

    2，学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。

    3，学牛叫声。类似打电话的"嗯"（什么？）和"嗯"（明白了）。

    4，牙关大开合，同时发出"啊"音。

    5，模拟汽笛长鸣声。（di）既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。

    6，做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音。

    7，"气泡音"练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。

    8，音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。

    9，夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。如：清——正——廉——洁——，英——勇——顽——强——。

    10，大声呼唤练习。假设某人在离自己100米处，大声呼唤：张——师——傅——，快——回——来——！喂——，那——里——危——险——，快——离——开——！

    下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。(不必全部练习，找适合自己的方法即可)

    （1）气泡音：闭口和张口共30秒。

    （2）轻度哼鸣：20秒。

    （3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的"嘿""哈"共30秒。

    （4）慢吸快呼：2次，20秒。

    （5）慢吸慢呼：2次，20秒。

    （6）快吸慢呼：4次，2分钟。

    （7）"丝"——音：20秒、30秒各2次，1分钟。

    （8）"衣"————音：20秒、30秒各2次，1分钟。

    （9）搓脸：10秒。

    （10）转颈：10次，10秒。

    （11）松下巴：10秒。

    （12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

    （13）咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

    （14）半打哈欠：5次，10秒。

    （15）撮唇：10次，20秒。

    （16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

    （17）转唇：8*8拍，30秒。

    （18）双唇打响：30次，30秒。

    （19）弹唇：1分钟。

    （20）b本音：60次，1分钟。

    （21）ba本音：60次，1分钟。

    （22）ba————ba————-ba——————ba——————,1分钟。

    （23）顶腮：30次，30秒。

    （24）刮舌：20次，20秒。

    （25）伸卷舌：20次，20秒。

    （26）立舌：10次，30秒。

    （31）da————da————da————da——————；60次，1分钟。（32）g本音：60次，1分钟。

    （33）ga本音：60次，1分钟。

    （34）ga————ga————ga————ga————60次，1分钟。

    （35）ge音：60次，1分钟。

    （36）ge————ge————ge——————ge————60次，1分钟。

    （37）数"数儿"：一口气由1数到30，3次，3分钟。

    （38）数"数儿"：一口气数10个八拍，3次，3分钟。

    （39）数"数儿"："一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一"，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

    （40）数"数儿"："一二三四五六七八，二二三四五六七八————————八二三四五六七八，七二三四五六七八，————————一二三四五六七八"。一口气数下来，2次，2分钟。

    （41）数枣儿：要求尽可能一口气数20个以上枣儿，2次，2分钟。

    （42）数"葫芦"：要求一口气数20个以上"葫芦"，2次，2分钟。（43）喊操：变换节奏进行，2分钟。

    （44）绕口令：任选10段，10分钟。

    （45）有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。

    （27）转舌：8*8拍，1分钟。

    （28）弹舌：30秒。

    （29）d本音：60次，1分钟。

    （30）da音：60次，1分钟。