随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业基础培训

　　中国科学院心理研究所继续教育学院在人社部国家心理咨询师专家组成员的指导下，组织院内外专家开发了这套 “心理咨询培训课程”，通过推广本项目，继续满足社会各界学习心理学和心理咨询知识技能的入门需要。本项目共450学时，学员通过学习，可以为专业成长和职业发展打下良好的基础。

心理咨询基础理论

心理咨询基础技能

　　职场减压：如何将压力化为动力

　　竞争如此激烈的职场里，压力已经成为人们生活的一部分了。但是，如果持续的承受着来自各方面的压力而没有合适的解压途径，这种亚健康状态将导致严重的后果。职场压力产生的焦虑会让职场人士失去生活的乐趣、工作的成就感，并可能造成严重心理问题。职场减压已成为人们谈论最多的重要话题。那么，如何将职场压力化为动力，找回激情飞扬的自己呢？

　　1、加强沟通，不要试图把所有压力承担下来

　　沟通，在组织中的地位至关重要。可以说，没有沟通就没有群体而言，更谈不上组织。沟通的目的在于把主体的信息，思想，观念用一定的符号表示出来，传给客体的过程，并且保证客体有相应的反馈。

　　2、建立平衡，不要把工作上的压力带回家

　　要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

　　3、时间管理，你要自己安排你的事

　　工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　　4、提升自身的能力

　　能力素质，是指完成一定活动的本领，是一个人能否进入升迁人选的先决条件，是能否胜任管理工作的主观条件。没有任何能力，根本谈不到进入职业工作，更谈不到进入管理岗位。经济的快速发展，知识快速大爆炸，职场对人才要求标准越来越高，每个职业人，都将面对职场上“质”与“量”的双重压力，而实力才是职务竞争的核心。

　　提升自己的能力，就要靠自己在平时的不断学习和摸索，看见别人怎么做好一件事情的，那你就要记下他是怎么办到的。那么你就能在最快的时间里面提升自身的这种能力的。

　　以上就是关于职场减压——如何将压力化为动力，小编的一点小建议，不到之处敬请原谅。职场中，繁重的压力让很多职场人士变得麻木，对工作越来越没兴趣，甚至开始“混日子”。不要以为自己是天才而自命不凡，就算是天才，生活中如果缺少激情、缺乏事业至上和勤奋努力的精神，同样会最终沉沦，徒然观望他人在事业不断取得成就，而自己却在懒惰中消耗生命，毫无意义地度过一生。缓解自己的压力真的很重要。