口才技巧的基本训练,参加学习或培训如果你很想有一副好的口才，自己摸索进步不明显，可以多参加一些学习或是培训如果时间不允许，可以在网上搜索类似的节目，只要用心学，很快你会发现你上道了我们常说，一人为人，二人为从，三人为众，所以，只要我们讲话的对象超过三个人，就可以称之为演讲了基于这个理论，演讲与我们每个人的生活都密不可分，例如工作中的部门会议、经验分享、问题探讨，生活中的家庭聚餐、朋友聚会等等场合，我们都在发表演讲...

为什么不能当众讲话的五大烦恼？

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　　如何克服上台演讲时紧张情绪？

　　一、你所需要具备的心态:

　　1.要坚信人人都可以成为一个的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为的演讲者。

　　2.要理解你的听众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

　　3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。

　　二、你需要做的演讲练习工作:

　　1.多做练习是好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。

　　2.练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在听众面前。

　　3.音录像,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完.

　　4.如果你会脑筋一片空白,那就准备-份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。

　　5.如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万-忘记可以当场查看你的笔记。

　　6.如果你还担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。

　　三、演讲前你需要做的工作:

　　1.如果可能,在上台前先和前面几排的听众聊聊天。-方面,可以让局面更友善,帮助你减轻压力;另一方面,也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

　　2.如果你担心讲得不够激情,演讲前多喝几杯咖啡一但如果喝多了会发抖,那就不要喝了。

　　3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作,有意识地藉由放松伸展动作,让左右脑进入较佳的整合。

　　4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉,比如张大再闭紧你的眼睛和嘴,不过千万不要被他人看到。

　　四、演讲时你尽要做到:.

　　1.如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,直接跳到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误。

　　2.停顿不是问题,不要总是想发声以填满每-秒钟。的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

　　3.如果看听众的眼睛会让你紧张,那就看听众的头顶(听众不会发现的)。

　　4.眼睛直视听众,可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看,不要往上看,因为这会让你看起来不值得信任。

　　5.如果看观众会让你感觉紧张,那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

　　6.演讲好用接近谈话的方式进行,用简单的语句表达清晰的思路,不要太咬文嚼字。

　　7.好适当地使用肢体语言,做些手势,不要太死板。

　　8.如果你会发抖,不要拿纸在手上,因为纸会扩大你发抖的程度,而把手握紧成拳头,或扶着讲台。