随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业精修培训

　　本培训项目带领你开启专业课程的学习，为你搭建一个成为心理咨询师的地图，清晰想要成为心理咨询师的你，如何在这条轨道上精进。

　　本课程共730学时，不仅可以帮助未来从业人员掌握理论基础，也可以解决大家在生活中的心理困惑，实现个人成长，为大家的常见心理困惑提供最科学的解决方案。

心理咨询基础理论

　　适度生气发牢骚又何妨

　　美国哈佛大学一项研究表明，适度表达自己愤怒的男性，与选择压抑的男性相比，其发生非致命性心脏病的几率几乎是后者的一半，而中风的几率也较后者显著降低。

　　研究者认为，适度地表达愤怒的情绪，有助于纾解压力，在预防心血管疾病上可能有某种程度的效果。当你遇到令人怄气的事，发发脾气，适度地纾解，避免不必要的压力累积，对健康还是有益的。反之，当你感到愤怒的时候，因顾虑某些因素，敢怒不敢言，长久下来造成情绪的压抑，有可能演变成身体上的疾病。不过，研究者也坦承：患有心脏病和高血压等心脑血管疾病的病人，任何程度和形式的生气或动怒都是有害的。

　　发牢骚常被认为是一种有损健康的情绪。但国外心理学研究证明，时常谈论自己的烦恼及发点牢骚的人反而有助于“情绪受到控制”。据德国的《当代心理学》杂志报道：适当发牢骚和抱怨的方式能保护人们免受精神抑郁症、心脏病发作及身心失调的损害。其积极意义主要有两点，首先，发牢骚能使发牢骚者对自己的处境进行分析，从而使发牢骚成为找到解决办法的第一步。其二，发牢骚从生理上能提高人体肾上腺素的分泌，有助于防止忧思，而忧思容易导致抑郁。

　　时常发点牢骚可说是正常的情绪宣泄，比闷在心里好。但研究者认为，好发牢骚者也须遵守这样的原则，他们必须找到一个能忍受并懂得如何理解及对待这些发牢骚的人，此外，他们应努力避免就同一个问题经常发牢骚，从而形成一种恶性循环，这是不足取且有害的。