健康管理是对健康人群、亚健康人群的健康状况、生活方式和居住环境进行评估，为个人和群体提供有针对性的健康指导，并实施干预的全过程。健康管理师是对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。提高人民群众的健康水平是建设全面小康社会的一项重要标志。

健康管理师培训班

优路教育健康管理师招生简章

优路教育健康管理师培训班

       健康管理师备考资料

　　常用养生保健方法

　　一、体质调护

　　1

　　平和

　　形体特征：体形匀称、健壮，面色、肤色润泽、头发稠密有光泽。

　　性格特点：性格随和开朗。

　　发病倾向：环境适应能力强，虽然也会生病，但痊愈很快。

　　气虚

　　形体特征：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力。

　　性格特点：性格比较内敛，不爱冒险。

　　发病倾向：容易感冒，且难以痊愈，另外还容易患胃下垂等内脏下垂疾病。

　　阳虚质

　　形体特征：面色淡，肌肉不壮，口唇色淡，毛发易落，怕冷。

　　性格特点：性格多沉静、内向。

　　发病倾向：发病多为寒症，易患痰饮、肿胀、泄泻、。

　　阴虚质

　　形体特征：体形瘦长，皮肤偏干，饮不解渴。

　　性格特点：性格外向、活泼，容易情绪激动。

　　发病倾向：容易失眠，经常大便干结、便秘，尿黄短少等。

　　痰湿质

　　形体特征：体型肥胖，面部油脂较多，容易出汗。

　　性格特点：性格湿和，不易与人冲突。

　　发病倾向：易得冠心病、糖尿病、代谢综合症等。

　　湿热质

　　形体特征：面部油光发亮，易生痤疮粉刺，有口臭，常感身重困倦。

　　性格特点：容易心烦急躁。

　　发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

　　血淤质

　　形体特征：面色晦暗，常出现瘀斑，皮肤粗糙，牙龈容易出血。

　　性格特点：性格内郁，性情易烦、健忘。

　　发病倾向：易患中风、胸痹、疼痛，心脑血管疾病等。

　　气郁质

　　形体特征：经常无故叹气，体型较瘦，容易心慌失眠。

　　性格特点：多愁善感，忧郁脆弱。

　　发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

　　特禀质

　　形体特征：完全正常，少数人有先天畸形。

　　性格特点：因禀质行异的情况而不同。

　　发病倾向：易出现哮喘、花粉症、过敏型鼻炎、过敏性皮炎等。