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承德2022年健康管理师培训班

承德2022年健康管理师培训班

  • 上课时段:详见详情
  • 教学点:1个
  • 开班时间:滚动开班
  • 课程价格:请咨询
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课程介绍

优路教育健康管理师培训班

  健康管理是对健康人群、亚健康人群的健康状况、生活方式和居住环境进行评估,为个人和群体提供有针对性的健康指导,并实施干预的全过程。健康管理师是对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。提高人民群众的健康水平是建设全面小康社会的一项重要标志。


健康管理师培训班



健康管理师【总裁三证班 】

健康管理师【总裁三证班 】

前导课、健康管理概论、临床医学基础知识、预防医学基础知识、常见慢性非传染性疾病等,2年不过或重修

健康管理师【无忧取证班 】

健康管理师【无忧取证班 】

基本卫生、流保健行病学和医学统计学基本知识、健康教育学、营养与食品安全、身体活动基本知识、一年四期重修

健康管理师【高端特训通关班 】

健康管理师【高端特训通关班】

康复医学基础知识、健康信息学、医学伦理学与健康管理职业道德、健康保险与健康管理、特殊人群的健康管理、1年不过重修1年

健康管理师【VIP精英双证班 】

健康管理师【VIP精英双证班】

常见慢性非传染性疾病、基本卫生保健、流行病学和医学统计学基本知识、1年不过重修1年

健康管理师【尊享取证班】

健康管理师【尊享取证班】

营养与食品安全、身体活动基本知识、心理健康、中医养生学、康复医学基础知识、健康保险与健康管理

健康管理师【精品无忧班】

健康管理师【精品无忧班】

健康监测、健康风险评估和分析、健康指导、健康危险因素干预、题海战术(A+B)、冲刺串讲

健康管理师【基础精讲班】

健康管理师【基础精讲班】

健康管理服务营销与相关健康产品、健康管理相关法律、法规知识、特殊人群的健康管理、中医食疗保健餐

健康管理师【精品无忧班】

健康管理师【精品冲刺班】

健康监测、健康风险评估和分析、健康指导、健康危险因素干预、题海战术(A+B)、冲刺串讲

健康管理师【基础精讲班】

健康管理师【考证精讲班】

健康管理服务营销与相关健康产品、健康管理相关法律、法规知识、特殊人群的健康管理、中医食疗保健餐



优路教育健康管理师招生简章


健康管理师1.jpg


优路教育健康管理师培训班


2022年班型主讲内容配套资料包含服务
基础无忧班

核心考点直播

精品导学

考点精讲

精练习题

强化冲刺

精华版考试教材

精选题库

1.协助报名服务

2.学习中心专业问题及答疑

3.学习进度与考试提醒

4.考试不过,下一期免学费重读

0 基础通关班

核心考点直播

精品导学

考点精讲

精练习题

强化冲刺

考前点题

精华版考试教材

精选题库

2套考前模拟卷

考前复习要点

1.协助报名服务

2.学习中心专业问题及答疑

3.学习进度与考试提醒

4.考试不过,下一期免学费重读

精英集训营

核心考点直播

精品导学

考点精讲

精练习题

强化冲刺

考前点题

属地面授

精华版考试教材

精选题库

2套考前模拟卷

考前复习要点

集训讲义

1.协助报名服务

2.学习中心专业问题及答疑

3.学习进度与考试提醒

4.考试不过或持续学习课程1年

       健康管理师备考资料

  健康教育

  一、生活方式指导

  ③适量吃优质蛋白质:

  鱼、禽、蛋和瘦肉含有丰富的蛋白质、脂类、维生素A、B族维生素、铁、锌等营养素,是平衡膳食的重要组成部分,是人体营养需要的重要来源。根据2012年全国营养调查结果计算,此类食物对人体营养需要的贡献率,满足人体营养需要20%以上的营养素,有蛋白质、维生素A、维生素B2、烟酸、磷、铁、锌、硒、铜等,其中蛋白质、铁、硒、铜等达到30%以上。但是此类食物的脂肪含量普遍较高,有些含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇,摄入过多可增加肥胖、心血管疾病的发生风险,因此其摄入量不宜过多,应当适量摄入。

  鱼类,脂肪含量相对较低,且含有较多的不饱和脂肪酸,有些鱼类富含EPA和DHA,对预防血脂异常和心血管疾病等有一定作用,可首选;禽类脂肪含量也相对较低,其脂肪酸组成优于畜类脂肪,应先于畜肉选择。蛋黄,是蛋类中的维生素和矿物质的主要来源,尤其富含磷脂和胆碱,对健康十分有益,尽管胆固醇含量较高,但若不过量摄入,对人体健康不会产生影响,因此吃鸡蛋不要丢弃蛋黄。肥的畜肉,脂肪含量较多,能量密度高,摄入过多往往是肥胖、心血管疾病和某些肿瘤发生的危险因素,但瘦肉脂肪含量较低,矿物质含量丰富,利用率高。因此应当选吃瘦肉,少吃肥肉。

  动物内脏如肝、肾等,含有丰富的脂溶性维生素、B族维生素、铁、硒和锌等,适量摄入可弥补日常膳食的不足,可定期摄入,建议每月可食用动物内脏食物2~3次,每次25g左右。烟熏和腌制肉风味独特,是人们喜爱的食品,但由于在熏制和腌制过程中,易遭受多环芳烃类和甲醛等多种有害物质的污染,过多摄入可增加某些肿瘤的发生风险,应当少吃。

  ④少盐少油,控糖限酒:

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  大多菜肴以咸作基础味,是食盐让我们享受到了美味佳肴。高血压流行病学调查证实,人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。50岁以上的人、有家族性高血压的人、超重和肥胖者,其血压对食盐摄入量的变化更为敏感,膳食中的食盐如果增加,发生心脑血管意外的危险性就大大增加。中国营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的盐量)的摄入量是不超过6g。但2012年的调查显示,我国居民每人日平均摄入食盐10.5g。因此,减少食盐量仍需努力。一般20ml酱油中含有3g食盐,10g蛋黄酱含1.5g食盐,如果菜肴需要用酱油和酱类,应按比例减少食盐用量。

  人类饮食离不开油,烹调油除了可以增加食物的风味,还是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,并且有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用。但是过多脂肪摄入会增加慢性疾病发生的风险。动物油的饱和脂肪酸比例较高;植物油则以不饱和脂肪酸为主。不同植物油又各具特点,因此应当经常更换烹调油的种类,食用多种植物油,减少动物油的用量。

  男性和女性成年人每日饮酒应该不超过酒精25g和15g。换算成不同酒类,25g酒精相当于啤酒750ml,葡萄酒250ml,38°白酒75g,高度白酒50g;15g酒精相当于啤酒450ml,葡萄酒150ml,38°白酒50g,高度白酒30g。

  人体补充水分的最好方式是饮用白开水和淡茶水。在温和气候条件下,成年男性每日最少饮用1700ml(约8.5杯)水,女性最少饮用1500ml(约7.5杯)水。最好的饮水方式是少量多次,每次1杯(200ml),不鼓励一次大量饮水,尤其是在进餐前,大量饮水会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。除了早、晚各1杯水外,在三餐前后可以饮用1~2杯水,分多次喝完;也可以饮用较淡的茶水替代一部分白开水。此外,在炎热夏天,饮水量也需要相应地增加。


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